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长春市和美有实力 _尽力协助患者远离疾病。长春和美位于 长春市宽城区北京大街 1号，咨询热 线:0431长春市和美医院做人流 尤其对于女人，长时间睡眠不足会导致女性内分泌失调， 皮肤变差，衰老等等问题，那么，女人睡眠不够的十个典型 信号是什么呢？ 女人睡眠不够的十个典型信号 1、 立即入睡 你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。据美国国 家神经疾病和中风研究所的 5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足， 甚至睡眠障碍。 2、 比平时更容易冲动 对平时不感兴趣的甜甜圈充满欲望，突然舍得买下昂贵的衣 饰，缺乏睡眠可能是罪魁祸 这个区域与判断、冲动控制、视觉联想和注意 3、 依赖于陈词滥调 如果你发现自己说话，一直围绕着，诸如“要饭的哪能挑肥 拣瘦”、“有备无患”等谚语、 4、 健忘 如果你出门邮寄东西，到了地方才发现被忘在了家里；或者 总是记不住新同事的名字， 缺乏休息很可能会扰乱你的记忆。哈里斯表示，睡眠有助于 记忆巩固和情 就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理 5、 比平常更容易饥饿 如果你不能在晚上拥有充足的睡眠，就很难阻止自己对薯片 和冰激凌的欲望。因为睡眠 “瘦素会控制我们停止进 瘦素会下降并增加生长素，所以，没有良好的睡眠，身体激 素就会 6、 一句话需要读两次 无法集中注意力，也是没有花足够的时间睡觉的一个明确信 号。伴随着睡眠不足，你会 【MeiWei_81重点借鉴文档】 并损害做出瞬间决定的能力，有研究表明，睡眠对于决策有 着大用场，譬如驾驶 7、变得笨手笨脚 有些人可能觉得，自然而不造作的笨拙会显得可爱，但是， 睡眠不足也可能导致运动技 婚姻不谐 当你觉得伴侣让你生气时，你可能只是累了。加州大学的一 项研究发现，夫妻间更频繁 ，往往发生在没有得到足够的睡眠。研究人员指出，缺乏睡 眠就更难避免 9、 放空 如果你在开车时，错过了高速路的出口，或者忘记了转弯， 甚至突然忘记了自己正在开 10、 看电影或白天坐飞机时睡着 当睡着的那一刻，你进入了一个黑暗或沉闷的环境，尤其是 在白天睡觉的时候，是睡眠 5种方法让你快速入睡 1、 尽量避免饮用咖啡因的饮料，临睡前不要喝过多的汤水。 2、 睡觉前不要做剧烈运动，应放松神经，适量泡泡脚，按 摩一下也是不错的做法。 3、 放松心情，听一些抒情的音乐，多做深呼吸。 4、 午间小睡一觉，弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。 5、 睡前喝杯温牛奶，可以有助睡眠。 睡眠问题切不可忽视，希望大家重视起来。 【MeiWei 81重点借鉴文档】