中学排球校本教材(初中高中均可用.pdfVIP

基本知识与简单规则 一、基本知识 1、排球比赛场地 (图 1) 图 1 比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为 18 米× 9 米的 长方形，其四周至少有 3 米宽的无障碍区。 场区所有的界线宽均为 5 厘米，其颜色应是与地面和其他项目画 线不同的浅色。 中线在网下连接两条边线的中点。 中线的中心线将比赛场区分为 长 9 米、宽 9 米的两个相等的场区。 每个场区各画一条距离中线中心线 3 米的进攻线。 中线与进攻线 之间为前场区。进攻线与端线之间为后场区。 发球区宽 9 米，位置在端线后。 2、排球比赛的用球 正式排球比赛用球的颜色为黄、白、蓝三色相间或同一的浅色。 排球的圆周为 65～67 厘米；重量为 260～280 克。 3、排球比赛的网高 排球比赛的网高，成年男子为 2.43 米，女子为 2.24 米；少年男 子网高一般为 2.24~2.35 米，少年女子网高为 2.00~2.15 米；有些比赛 还可以根据比赛的性质，或参加者的水平自定网高。 4、队员场上位置 发球队员击球时，双方队员必须在本场区内按轮转次序站位。 靠近球网的三名队员为前排队员， 其位置为 4 号位 (左) 、3 号位 ( 中) 和 2 号位 (右) 。另外三名队员为后排队员，其位置为 5 号位 (左)、6 号位 ( 中) 和 1 号位 (右) 。 二、规则简介： 1、发球 发球应在发球区内完成。 发球应按次序进行。 用一只手或手臂的任何部分将抛起的球击出。 裁判员鸣哨后方可发球，否则无效，重新发球。 发球人不能踏及发球区以外地面。 2、发球轮转 接发球队获得发球权后， 该队发球队员必须按顺时针方向转一个 位置，即 2 号位队员转到 1 号位发球， 1 号位队员转到 6 号位，以此 类推。 3、球队的击球 每队最多击球三次，但拦网除外，将球从球网上击回对方。无论 是主动击球或被动触及，都作为该队击球一次。 4、第一次击球包括以下 4 种情况： ① 接对方发球； ② 接对方扣球； ③ 接对方拦回的球； ④ 接本方拦网触手的球。 5、持球 队员在击球时没有清晰地将球击出， 或接触球时有较长时间的停 留。 判断持球的主要依据是看球的停留时间和击球动作。 6、连击 一名队员连续击球两次或球连续触及队员身体的不同部位。 但球队第 一次击球时， 在一个击球动作的情况下， 球可以连续接触身体的不同 部位，而不视队员为连击。 三、教学建议 1、基本知识教学要与实践教学结合起来进行。 2、应让学生亲自站在排球场地之上，便于学生明白场地规格和队员 在场上的位置。 3、基本知识教学可以在有条件的学校，在风雨天作为理论教材在室 内专门上课讲解。 4、应该让学生明白，竞赛规则是正式比赛时采用的，平时练习和比 赛时放宽规则， 是为了在有限的时间内提高学生的触球次数， 便于学 生形成条件反射，建立正确的动作概念。 准备姿式与移动 准备姿势 准备姿势的特点与作用 准备姿势和移动的关系密切， 不可分开， 准备姿势主要是为了移 动，反过来，要移动迅速就必须做好正确的准备姿势。 准备姿势可分为以下三种 1、一般准备姿势在接发球、二传，防对方推球以及准备接应时采用。 一般准备姿势的主要目的 ：是为了移