b初三女生立定跳远成绩的初探(许天民).doc

PAGE PAGE 6 促进初三女生立定跳远成绩提高的实验研究 内容提要：初三升学体育考试有十二个项目，分三大类：即跳跃类、力量类和耐力类。本人经五年来的教学实践及中考体育项目的成绩统计，女生成绩最差的是跳跃类中立定跳远项目，同时，立定跳远在跳跃类的四个项目中也是相对比较容易的，它的技术是由起跳——腾空——落地三个部分组成。为此，在近几年的初三体育教学中，有意识地、坚持不懈地对女生进行了该项目的科学训练，并收到了较好的教学效果。 关键词：初三女生 立定跳远 身体素质 成绩 1 前言 经常练习跳跃，可以增强腿部力量，提高弹跳能力，发展速度、力量、灵敏、协调等素质。而立定跳远作为跳跃类的一个基本项目，由于它的动作简单，所需场地不大，练习简易，因此把它作为身体素质测验必不可少的项目之一。另一方面作为初中升高中的体育加试项目之一，女生立定跳远的成绩不容乐观，相对于其它几项测试项目来说，该项目的综合评价要低于其他项目，因此，如何来提高初三女生的立定跳远成绩已是学生、家长、教师共同要解决的问题。 2 初三女生的身体素质现状分析 2.1 身体本身的原因 进入初三学习的极大多数女生生理基本成熟、机体基本定型。但是由于家庭经济条件的优越，平时机体补充物质较为丰富，营养过剩，体形大多趋于过胖、过重。 2.2 而另一方面由于先天条件的不足，后天的家庭经济条件的不容许，有些学生由于机体的长时间的补充不够，造成身体发育迟缓、体形弱小、身高矮小。 2.3 学校锻炼时间制度上不能保障 由于初三阶段学习紧张，缺乏有足够的时间锻炼，的确现初三的学生每天在校时间虽然很长，根据国家教育部的规定要保证每天给学生有一个小时的锻炼，但往往大多数做不到，都给主要学科给占据了。 2.4 家庭的原因 部分家长不够重视，只关心孩子的学习，忽视了孩子的身体锻炼（在社会上如此的家长是较为普遍的）。宁可让孩子多做一些作业、多看一些书，也不愿让孩子在锻炼上化去更多的时间。 2.5 家庭的娇生惯养（独生子女的普遍现象），给学校的体育教学带来了很大负面影响，同时也给体育教学带来了较大困难，在训练中怕苦、怕累、怕出汗、怕晒太阳，导致部分学生在体育锻炼中产生了心理障碍。 3 提高女生立定跳远成绩的手段 针对现状，存在问题，提出提高初三女生立定跳远成绩的手段 3.1 首先进行测验了解女生身体素质 本人将近有五年连续从事初三体育毕业班的教学工作，接班以后的第一件教学工作就是了解女生的综合身体素质，利用二周的课时时间进行立定跳远、实心球、800米、跳绳、仰卧起坐等综合素质测验。测验的情况一般是：上好的有五分之一、中好的有五分之二、中下的有五分之一、很差的也有五分之一，几年下来基本都是如此。 表一：接班第一次测验后的女生立定跳远成绩 班级 人数 190—200 厘米 180—189 厘米 170—179 厘米 160—169 厘米 150—159 厘米 140—149 厘米 三（5） 17 2人 2人 4人 5人 2人 2人 三（6） 18 3人 4人 4人 2人 4人 1人 3.2 开展正面教育，不断耐心引导 前苏联教育家赞科夫说：“漂亮的孩子人人喜爱，爱难看的孩子才是真正的爱。”赏识和喜爱好学生是每个教师都能轻而易举做得到的，但是，好学生毕竟是少数，更多的学生则是属于“中等生”、甚至“差生”，这些学生未必不是可造之才，就要看老师如何去发现她们的优点和培养她们。为此，第一次素质测试后，就针对两个班女生的立定跳远情况进行了分析，并且专门利用一个课时对他们进行了动员，第一给予立定跳远的技术解剖，蹬腿摆臂挺身收腿屈膝落地。使学生对该技术有一个全面的认识。第二要正视自己的不足，树立信心，克服困难。第三根据自己的情况制定好个人的综合素质锻炼计划，坚持每天锻炼半小时，全面提高身体素质。 3.3 开展分层，进行有效教学 开展分层教学是提高有效教学主要手段。通过测验，针对现实的女生素质，在教学中采用分层次的方法把教学对象分为三组：A组，即身体素质上好的；B组，即身体素质中上的；C组，即身体素质中下和差的。在教学的练习中也根据分组的情况，安排不同练习次数、练习量、练习强度。例如：练习30米连续蛙跳A组1—2组；B组：2—3组；C组：3—5组。在教学管理上，A、B组由体育委员或教师指定同学负责，教师重点负责C组女生的练习和辅导，帮助C组同学保质保量完成练习任务。 3.4 运用激励机制，提高女生练习兴趣 素质练习往往是枯燥乏味的，时间练久了，容易使学生产生厌倦，而丧失兴趣，从而影响到练习质量。为此，在教学上要采用多种练习手段，同样是专项跳得素质练习，为了提高学生的兴趣，可采用游戏、比赛、奖励的方法来激励同学自觉完成练习要求。例如：连续30米蛙跳×3组的练习：教师要求两腿蹬地