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宝妈涨奶是冷敷还是热敷？ DOCUment number [AA80KGB-AA98YT-AAT8CB-2A6UT-A18GG] 宝妈涨奶是冷敷还是热敷? 两边乳房沉重地像坠着两块硬邦邦的石头， 针刺般的疼痛简直让人难以忍受。 若是不管它，还可能引发乳腺炎！ 但是， 涨奶冷敷Or热敷的说法总是各执一词， 分不清谁对谁错。 究竟该怎么做？ 在通常的观念里，身上哪里堵住了，热敷一下，活 血化瘀。于是，对于堵奶的妈妈，第一反应也是：热敷 一下吧。 这些年科学哺乳的知识普及越来越广，也有很多妈 妈知道了，堵奶需要冷敷；但有时候，也会听哺乳指导 也会对乳房问题提出”热敷”的建议。 那哺乳期间，妈妈的乳房问题， 究竟是该冷敷、还是热敷呢？ 首先简单了解下，冷敷和热敷的作用和机理： 冷敷：冷敷的作用，主要是通过”冷却”，达到消 肿的目的； 热敷：热敷是通过温度能使妈妈感到舒服，进而促 进泌乳。 所以，冷敷和热敷的作用是不一样的，那适用的乳 房问题，也是不一样的。 什么时候应该冷敷 *产后3-4天生理肿胀期 产后3-4天，随着胎盘的娩岀，孕激素水平迅速下 降，对催乳素的抑制作用也随之消失。催乳素此时像倾 泻的洪水般涌出，奶水大量分泌，但是宝宝的需求量还 没达到，因此奶水大量淤积在乳腺管内，造成淤堵。加 上淋巴、各种液体，合力造成了一个生理性的肿胀，也 就是俗称下奶，让大多数妈妈痛苦不堪。 这个时候，乳腺管是淤堵状态，如果热敷，乳房肿 胀状况会更厉害、且会促进泌乳，所以不但不能减轻肿 胀，还会加重肿胀状况。 这个时候正确的缓解办法肯定是冷敷。 *妈妈有奶结、硬块、或是胀奶的时候 这些情况下，都是乳腺管处于不通畅、水份堆积过 多的状况，所以冷敷可以帮助消肿、缓解乳腺管堵塞。 冷敷 可以在喂奶后、或两次喂奶间可以使用冷敷法，帮 助妈妈们减轻肿胀，减少疼痛。 用大冰袋盖住大部分乳房，每次敷大约1520分 钟。也可以试着用塑料袋装碎冰，并将冰袋包在薄毛巾 里以保护皮肤。 1?冷敷的材料: 冷敷的材料一般可以有： 1湿毛巾 1卷心菜 1 土豆片 （请注意这里的卷心菜是圆的那种包心菜，不是一 头尖的牛心菜） 这三种材料真的因人而异。有的妈妈卷心菜效果 好、有的土豆片效果好。总之，如果一种作用不大，可 以换一种材料。家里人最好在妈妈产后即刻囤些卷心菜 和土豆。 2.冷敷的方法： -湿毛巾很简单，直接用常温水打湿、拧干，敷上 即可。 -卷心菜吧叶片剥下来，中间挖个洞，给乳头和乳 晕部分留岀来，防止细菌感染。然后把卷心菜叶片用擀 面杖压一下，能出些汁最好，接着平整地敷在乳房上。 叶子完全蔦了就换一片。 -土豆片只要家里有，方法也是很简单，切片或刮 片，贴在乳房上即可。乳头和乳晕位置留岀来不要贴。 注意敷的时候，尽量用材料把肿胀、硬块或淤积的 地方，都能覆盖住，比较好。 3?冷敷的时间： 冷敷的时间没有严格的规定，主要还是看妈妈的感 觉。妈妈肿胀或淤堵比较严重，可以多敷几次、时间长 一点。 一般来说，每隔2、3小时，要敷一次，当然妈妈 觉得舒服，一直敷着也没事。但一片卷心菜或土豆片， 敷上个半小时，要换一片了。 4.冷敷的注意事项： *如果对土豆片或卷心菜有过敏现象的，就换一种 材料，或者就湿毛巾。 *这里说的是冷敷，不是冰敷。土豆片和卷心菜在 冰箱冷藏箱放一会儿给妈妈敷，效果很不错。但是不要 把冰块给妈妈敷，温度过低，乳房的冷热交替刺激过 大，妈妈也会觉得不舒服，不利于消肿； *不管是什么材料什么方式的冷敷，过程中妈妈有 觉得任何的不舒服、或是疼痛、刺痛，就立即停止。 5 ?只用冷敷就可以了吗? 上面不管是生理性肿胀、还是淤积、硬块、奶 结……?冷敷都只是辅助手段，帮助缓解乳房问题。 最重要的，还是要用正确的哺乳姿势，让宝宝勤吸 吮，让乳汁移岀，从根本上解决乳腺淤积的问题。 什么时候应该热敷 这里首先要说的是：热敷，不是指滚烫的水；确切 点说，应该是温敷。具体温度，以妈妈感到舒适为宜。 热敷的目的，是促进乳汁分泌，而乳汁的分泌与激 素分泌紧密相关，所以敷的方式和温度，都要以妈妈舒 适为原则。 热敷 了解了热敷的原理，就知道，热敷需要在妈妈乳房 通畅的情况下进行。否则乳房本来就不通，再分泌出更 多乳汁，岂不是更加淤堵？ 在喂奶前可以用一块温湿毛巾盖住整个乳房，热敷 乳房几分钟； 或使用莲蓬头温水沐浴，让温热的水从背后流过胸 部，让乳房放松下来，有助于乳汁流动，帮助乳房分泌 乳汁。 热敷后，把多余的乳汁排出后，自然也会减轻肿胀 感哦 但要注意：乳房热敷只能用于喂奶前！热敷的温度 不能太高（不超过45° C）,时间也不用过长，因为温 热感会使更多体液流向乳房，加剧乳房肿胀，甚至产生 低温烫伤。 妈妈觉得毛巾凉了，就再用热水温热、拧干，再敷 ±o 一般不要超过半小时，