初中体育_体育与健康教学课件设计(精选1).ppt

体 育 与 健 康 水平四（七至九年级） 小资料 我国的南水北调工程大约是50亿，但是我们国家每年因为健康问题会损失14000亿人民币，中国2002年的医药费总和是6100亿人民币，占整个国民生产总值的6.4%。 什么是健康？ 联合国世界卫生组织提出健康的含义是： 健康的含义：身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康四个维度。 第三章 健身益心 第一节 教学目标： 1、了解心理健康的内容和标准。 2、掌握体育锻炼对心理健康的作用。 教学重难点： 体育锻炼对心理健康的作用 心 理 健 康 心理健康定义： 是一种持续稳定的心理状态，具有正常的智力、正常的群体感、坚强的意志、良好的性格和融洽的人际关系等。 马斯洛提出的心理健康的十条标准： 1、充分的安全感； 2、充分了解自己并对自己的能力做适当的估价； 3、生活的目标能切合实际； 4、不脱离现实环境； 5、能保持人格的完整与和谐 ； 6、具有从经验中学习的能力； 7、能保持良好的人际关系； 8、适当地宣泄情绪和控制情绪； 9、在符合团体要求的前提下，能有限度的发挥个性； 10、在不违背社会规范的情况下，适当满足个人需要。 小测试： 心理健康自我评价 每题回答“是”记1分，回答“否”的记0分，各题得分相加，统计得分。 （1）每当考试或提问时，会紧张得出汗 （2）看见不熟悉的人会手足无措 （3）心理紧张时，头脑会不清醒 （4）常因处境困难而沮丧气馁 （5）身体经常会发抖 （6）会因突然的声响在而跳起来，全身发抖 （7）别人做错了事，自己也会感到不安 （8）经常做恶梦 （9）经常有恐怖的景象浮现在眼前 （10）经常会突然间出冷汗 （11）经常会感觉胆怯和害怕 （12）常常稍不如意就会怒气冲冲 （13）当被别人批评时就会暴跳如雷 （14）别人请求帮助时，会感到不耐烦 （15）做任何事都松松垮垮，没有条理 （16）脾气暴躁焦急 （17）一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样 （18）被别人认为是个好挑剔的人 （19）总是会被别人误解 （20）常常犹豫不决，下不了决心 （21）经常把别人交办的事搞错 （22）会因不愉快的事缠身而忧郁，解脱不开 （23）有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却无法摆脱 （24）尽管四周的人在快乐的取闹，自己却觉得孤独 （25）常常自言自语或独自发笑 （26）总觉得父母或朋友对自己缺少爱 （27）情绪极不稳定，变化无常 （28）常有生不如死的想法和感觉 （29）半夜里经常听到声响难以入睡 （30）是一个感情很容易冲动的人 测试结果 0-5分：可算是心理健康的人 6-15分：说明你的精神有些疲倦了，最好 能合理安排学习，劳逸结合 16-30分：你的心理不健康，有必要请心理治疗专家给以指导，相信你会很快从烦恼不安中走出来 体育锻炼对心理健康的作用 体育锻炼不仅可以促进你的身体健康，增强你的体能，还能促进你的心理健康。如果你想变得更聪明，如果你想增强自我价值感，如果你想摆脱不良情绪的困扰，如果你想培养坚强的意志品质，那么，进行体育锻炼吧，你一定会有意想不到的收获。 促进智力发展 大脑支配肢体活动，反过来，肢体活动可以促进大脑发育，体育具有直观性的特点，参加者必须综合运用相关的感觉器官，各种器官的灵活运用可以促进人体感知能力的发展。改善人体中枢神经系统。增强大脑皮层的综合分析能力。提高大脑思维的灵活性、协调性、反应速度等。 经常参加体育锻炼能有效的发展你的空间和运动感觉能力。 1、体育运动可以促进大脑均衡发育，发掘大脑的潜力，运动可以健脑 生理学研究表明，脑疲劳与缺氧有关。 体育活动能促进新陈代谢，加速血液循环，改善大脑供血、供氧状况，从而使大脑得到充足的养分和氧气。使你头脑清醒，思维敏捷，在学习中保持旺盛的精力。体育活动还能使大脑皮层的兴奋性增强，神经控制过程中的均衡与灵活性提高，并改善中枢神经系统的功能，增强神经系统对身体器官的调节作用。 2、运动能消除脑疲劳 增强自我价值感 自我价值感低的人容易产生自卑心理。 体育锻炼能帮助人走出自卑，使他们与不同的人接触和交往，走出封闭的圈子，重新认识自己，正确评价自己。 同时体育锻炼还能避免自负心理的发生。在体育锻炼过程中，不可避免的要与他人接触，很自然的会同他人比较与自己的形象、运动能力等，你会发现自己的独特之处和不如人的地方，从而逐渐形成正确的自我评价。 自卑和自负都可以向自强转化。