初中体育课程课例耐久跑教学设计专项方案.docVIP

初中体育课程课例“耐久跑”教学设计方案 崇寿初级中学 张烈新 一、教学说明 本课例表现实践性学习方法在教学中利用，意在培养学生自主学习，激化学生对耐久跑恐惧感、锻炼学生吃苦耐劳精神品质；使学生在愉快、轻松、自主自由气氛中掌握耐久跑基础技术动作和呼吸节奏要领，形成跑正确姿势，提升耐久跑能力，培养克服困难，挑战自我品质。 二、教学关键内容及目标 1、教学内容分析 耐久跑是跑项目当中关键，是学生提升身体素质和心肺能力有效手段，也是克服意志力训练手段。经过前一阶段对短跑和长跑练习，了解了短跑和中长跑技术上面区分。同学们已经有一定认识和基础，而此次课正是在这一基础上进行一次较高难度学习课。在跑过程当中，注意呼吸和节奏配合。 2、学生情况分析 这堂课面正确是初十二个月级学生，全班共有四十多个学生，同学们身高、力度、协调性和模拟能力等指标全部不尽相同。同时，初中生学习意识较强，爱好较高，有强烈表现要，不过耐久跑也是部分同学通病，有一定恐惧感。另外，这些学生全部已经学习了两到三节课跑技术，全部有了一定认识和基础，现在正深入提升她们跑能力时候。所以，同学们对怎样开展学习研究一一实践呼吸和步伐配合、协调动作、形成动力定型不存在太大难度。 3、教学目标 基于以上两点分析，此次课教学目标是： 1）、学习和提升耐久跑技技术，体会呼吸和步伐节奏配合等技术动作； 2）、经过同学们模拟练习、自主练习、反复练习过程，全方面提升同学们模拟能力、协 调能力和形成动力定型。 3）、经过学习和练习达成锻炼学生身体，增强学生体质，提升学生耐久跑能力目标，为终生体育打下一定基础。 三、教学关键、难点 1、引导和促进学生学习过程由被动向主动转变，化单调枯燥为活泼生动； 2、怎样引导和组织学生来达成这种效果。 四、教学手段和方法 1、集体学习和分组练习相结合，选出动作比较自然、协调、规范学生给其它学生作示 范，激化学生学习爱好；集体学习、集体纠错、部分纠错和同学们相互纠错相结合。 五、教学过程设计 1、课前准备 1）、同学们课余时间能够利用多种搜索信息路径（如看体育书、VCD、图书资料和上网）去了解耐久跑部分常识，了解各个步骤关键和要求等； 2）、老师设计好进行此次课程教案研究方案； 3）、设想进行实践性学习后可能达成效果或提出难度更大研究问题。 2、教学过程： 为了愈加好地了解此次课教学过程，课程采取步骤图形式反应教学过程。 六、小结 1、表彰和评价表现好小组和学生个人； 2、肯定研究性学习带来学习热情和高潮； 3、提出课后更深入研究问题。 七、各项指标估计 1、练习密度：40％； 2、平均心率：150-170次/分； 教 案(耐久跑) 主教材 耐久跑 辅教材 目 标 让学生知道耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习关键作用。并学习和掌握呼吸和步伐节奏配合。 学生精神抖擞，情绪高涨主动投入到高强度耐久跑中去，而且相互激励，永不掉队。 学生练习距离男生1000米 内容 教 学 步 骤 关键 难点 帮 助 和 保 护 集队 体育委员率领班级在100米终点处集队，检验汇报人数。 师生相互问好 老师向学生宣告本堂课教学内容 检验学生服装和鞋子。在跑前应激励学生合适脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上，这么预防伤风感冒。 意志品质 长跑不管是谁全部有难度，要坚持到底不仅靠实力，更关键是要有顽强意志品质。最关键是超越自己。 准备 讲解动作关键点： 有氧代谢：耐久跑特点是跑距离和时间全部比较长，体内供能方法关键是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力生理生化基础。氧气充足供给对耐久跑来说至关关键，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超出平时3倍以上。所以，耐久跑能有效地提升心肺功效，并使身体内肌肉中氧化酶活性增加，能源物质贮备增加，有利于提升练习者有氧代谢。 动作关键点：上体前倾角度，摆臂，摆腿动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大，耐久跑呼吸很关键，正确呼吸对改善氧气交换和血液循环相关键作用。 呼呼方法：两步一呼，两步一吸 长跑要求：耐久跑因距离和时间全部比较长特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好节奏。 基础 （一）、长跑 学生跑地方：在大操场中央 学生跑方法：采取开口型螺旋跑和八字型跑 （1）螺旋型跑 八字型跑 二、1000米跑 顽强意志和思想品质 长跑要求： 采取一路纵队跑，每个学生必需踩在线上跑，而且必需一个紧跟一个。保持好队形。 经跑时候注意呼 吸，不讲话 根据老师要求呼吸节奏，进行跑。负荷根据自己最大负荷70%左右进行。一定要超越自己，挑战自己。 结束部分 全体同学集队 在体育委员率领下，认真做好放松运动 老师总结本堂课上课情况，对表现好同学进行表彰，对表现不尽如