培养良好情绪.doc

培养良好情绪 X, ? 乂 X, ? 乂 .VliCpM^ 零嗾屋5口 ￥350 恳法航岳肚刈生! ttte.飢ME汐 5/说 情绪的含义：所谓情绪，是客观事物（刺激） 能否满足人的生理和精神需要的心理体验。  曲弘E i A J 情绪不是自发的，而是由客观事物所引起的 脑解剖图 /r脑的内部.约右 /r脑的内部.约右woo亿个神经细 V 削位尸大IW皮层和门质中.毎个神经细胞与体内的1000-10000个其他的 神经细胞交换打信息.何秒通过人脑的 上百万个信号使得我们能够思占.感 觉和运动，并能门动控制体内的所右 进程. 耕低体4》 连按左右大航 半球的牖分人脑外视怕iHDPE.HET.cn! 耕低体4》 连按左右大航 半球的牖分 人脑 外视怕 iHDPE.HET.cn! 情绪有其生理基础 情绪是人对需要满足程度的一种内心感受和体验 Touchstone Pictures Presents Km Becker Slephen Dilline Aim Mel Alesundro Nholi The Impossible Dream 1 -A Winner? ? AW， 「Thrilling!” I?用冲他m湖 情绪的表现形式：表情、语态和行为动作 情绪的类型 喜：人在其需求达到充分满足时产生 * 的一种满意、愉快和欢乐的情绪体验。 怒：指愤怒，因当事者的愿望和要求 不能得到满足或是为此而进行的活动受到 阻碍而产生的一种不满和恼怒的情绪体 验。 新华博喜blog-xinhuanet com哀：即悲哀，常于当事者的期望或愿 新华博喜blog-xinhuanet com 哀：即悲哀，常于当事者的期望或愿 望不能得到实现和满足，或是遭遇重大的 事故而引起的一种悲凉和哀叹的感受。 惧：是指惧怕、恐惧,是当一个人面 惧：是指惧怕、恐惧, 是当一个人面 对危险境地或是巨大灾难时，而产生的一 种极度的恐慌和畏惧感。   恶  欲 情商（EQ） “情商”是指个体监控自己及他人的情 绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己 的思想和行为的能力。 “情商由三种能力组成 K准确评价和表达情绪的能力； 2、 有效地调节情绪的能力； 3、 将情绪体验应用于驱动、计划和追 求成功等动机和意志过程的能力； “情商”的定义 1v 2、 3、 4、 5、 认识自身情绪 妥善管理情绪; 自我激励； 理解他人情绪; 人际关系管理。 职业院校学生的情绪困扰与调适 抑郁表现 懒呆变忧虑 懒：无缘无故变得疲乏无力，懒散不想动，不 爱活动。  呆：思维迟钝，构思困难，记忆力和注意力 减弱，行动迟缓，反应迟钝。 变：性格与过去相比，迥然相异，自我感觉 很差，感觉精力和体力不足，对任何事 物毫无兴趣和乐趣。视外部世界一片 灰暗，死气沉沉”。 忧：情绪忧郁、悲观、沮丧，意志消沉，消 极厌世，有强烈的自杀倾向。 滤：对人、对事和对外界环境缺乏信心和活 力，对过去、现在、将来表现出焦虑不 安的情感障碍。 抑郁调试 宣泄心中的压抑 换个角度看问题 叫話才■尹疋J]   进行体育锻炼WUAU.i ? 进行体育锻炼 WUAU.i ? DU1O.COM ■ w 多参加社交活动 —I ■ (7 J 「网 uuCDin 焦虑表现 8ifl时给子EUO专 家 建 议. 毎天3Z呼qT5分伶细解圧力」 亡] 0L|考试当天豪吃早曰.以保特血 8 ifl时给子EUO 专 家 建 议 . 毎天3Z呼qT5分伶细解圧力」 亡] 0L |考试当天豪吃早曰.以保特血L]?as 7 OiSi天汽炎絵.考试压力大 SK 乱发It气.便務?魄泻及Mt痛満霭铮 雙点作車正您.尽51不要瀚夜I 爱爭.SUJE2SR [ 在孩手念书之余 至够外运? 可用于描述多种问题，如恐怖反应，惊 恐反应，精神创伤后应激障碍，强迫性神经 广泛性焦虑障碍。 愤怒表现 愤怒是人对客观事物不满而产生的一* 愤怒是人对客观事物不满而产生的一 * 种紧张情绪体验，是一种比较激烈的情绪体 验。 愤怒是人体的一种自我保护机制O 愤怒会影响到人际关系。 无论什么原因产生的愤怒，都会影响人的身 体健康。 愤怒调试 拓宽心理容量 树立远大的生活目标 学生在化学测试中心参观学习 加强学习9培养咼尚的人生情趣 在生活的点滴小事上培养容人之量