大学生睡眠质量调查问卷.pdfVIP

精品文档 大学生睡眠质量调查问卷 您好！ 为了了解当代大学生睡眠质量的情况， 探索利于大学生身心健康成长的有效途径， 我们 针对松江大学城在读本科生开展这项调查。 请您根据自己的实际情况耐心填写调查问卷。 衷 心感谢您的支持！ 1．您的性别 A. 男 B. 女 2．您的年级 A. 大一 B. 大二 C. 大三 D. 大四 3．您每天早上的起床时间是 A.6:00 a.m. 之前 B.6:00-7:00 a.m. C.7:00-8:00 a.m. D.8:00-9:00 a.m. E. 9:00a.m. 之后 4 ．您每天晚上的睡觉时间是 A.9:00 p.m. 之前 B.9:00-10:00 p.m. C.10:00-11:00 p.m. D.11:00-0:00 a.m. E. 0:00-1:00 a.m. F.1:00 a.m. 之后 5．您认为理想状态下，每天早上的起床时间 A.6:00 a.m. 之前 B.6:00-7:00 a.m. C.7:00-8:00 a.m. D.8:00-9:00 a.m. E. 9:00a.m. 之后 6．您认为理想状态下，每天晚上的睡觉时间 A.9:00 p.m. 之前 B.9:00-10:00 p.m. C.10:00-11:00 p.m. D.11:00-0:00 a.m. E. 0:00-1:00 a.m. F.1:00 a.m. 之后 7. 整体来讲，你认为自己睡眠时间够不够： A. 十分足够 B. 基本足够 C.一般般 D. 基本不足够 E.十分不足够 8. 您需要多长时间真正入睡？ A. 倒头就睡 B. 需要十分钟左右，短时间入睡 C.辗转难眠，长时间无法入睡 D. 无固定习惯 9．您早上醒来的感觉怎样 A. 很好很舒服，精力充沛 B. 还好，算是解困了 . 精品文档 C.没感觉 D. 还是很累，还想睡 10．您认为是哪些因素降低了您的睡眠质量（多选） 1） 环境因素： 宿舍灯光太亮 宿舍声音太吵 床褥不够舒适 2 ） 自身因素： 承受压力大，过于焦虑 不良生活习惯，如吸烟、饮酒等 身体神经脆弱 经常做梦 起夜 3 ）事件因素： 学习任务繁重，作业太多 个人兴趣爱好，如游戏、上网 社交需要，如聚会等 饮食影响，如喝了太多的咖啡或茶，过于饥、饱等 11. 在睡眠质量较好的情况下，您感到了以下那些影响（不定项） 1）精神智力方面： 记忆力增强 学习能力提高 2 ）身体状况方面： 体力恢复加快 免疫力提高 新陈代谢良好 养颜 3）心理状态方面： 快乐 更加有动力 12. 在睡眠质量较差的情况下，您感到了以下那些影响（不定项） 1）迟到 2 ）精神智力方面： 经常出错 思绪混乱 反应迟钝 学习效率低下 3）健康状况方面： 身体抵抗力下降 容易疲惫 4 ）心理状态方面： 烦躁、焦虑 . 精品文档 易怒 13. 如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决 A. 觉得是个问题，采取措施如咨询医生 B. 觉得是个问题，但是不采取措施，顺其自然 C.觉得无所谓，不采取任何措施 .