失眠特效穴（6个）.docVIP

最简单和最有效的手法 ·点揉穴位 ·推捋经络 ·敲揉经络 哪里痛就掐哪里，多掐几次就不痛了，血脉也就通了，让自已的血液正常流通。（经络不通，用药无功） 失眠特效穴有： 手神门穴 手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。 少海穴 属于手少阴心经，少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连 线的中点处，屈肘取穴。 ? 按摩少海穴的手法：用中指指腹按压少海穴位，按压时要注意力度适中，每次按压5分钟，每天按压2次。 按摩少海穴的功效：降浊升清、理气通络、益心安神。 内关穴 位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。 （还可防晕车） 安眠穴 位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。安眠穴位于项部，当? \t /_blank 翳风穴和? \t /_blank 风池穴边线的中点。 　 按摩操作：用双手中指指端按揉2分钟。镇静助眠。 配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。 配神门、三阴交主治失眠； 三阴交穴 脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。 太冲穴 又称“消气穴”人在生气后按此穴，有消气作用。可缓解人因生气引起的一些疾病。改善失眠。 按照《人体使用手册》光盘中的按摩心包经、敲胆经，对白发、睡眠有效。但是睡觉前不能敲胆经，否则胆汁乱窜，容易导致失眠。 所以，可以白天敲胆经，睡前按摩心包经。