练好健身气功·大舞之“观”字诀.docxVIP

练好健身气功·大舞之“观”字诀 雷斌 健身气功·大舞要求是以神领舞，每一个动作在心神的引导下由内而外展现。但如何展现？如何练好大舞？可通过掌握“圆、止、观、定、慧、道”六个字诀指导练好大舞。 “观”是练好大舞的六字诀之一。观分为外观和内观。“外观”是在练习大舞的过程中观察动作及形体是否正确、到位等。“内观”是在练习中体会气血运行的感觉，觉知心神的变化状态。刚开始习练大舞，首先要运用“外观”，把动作学习正确。学习一段时间之后，可录像。通过观看录像，才能发现自己动作错误的地方，然后加以改正。很多人练习大舞，只关注动作是否正确，却忽略了心神的运用，变成“有形无神”。那么，如何用心神？是通过心意之“观”来实现的。通过“外观”来指导动作，通过“内观”来导引体内气血运行，感知气机和心神的变化。使“意到气到”疏通经络、调畅气机，从而调节脏腑的功能，焕发生命的无限生机。 一、“观”字的释义 “雚”是“觀”的本字。雚，甲骨文画的是一只大鸟，表示夸张醒目的“眉毛”下面睁着两只大眼睛，整个字形像类似猫头鹰的大眼睛。金文基本承续甲骨文字形。造字本义：猫头鹰瞪大锐利的眼睛警觉察看。“雚”的本义消失后，有的金文加“见”另造“觀（观）”代替。“观”字的含义是：猫头鹰瞪大锐利的眼睛警觉察看。强调猫头鹰无所不见的洞察力。所以，观的含义是指人的洞察力，而后延伸为观看、观察、观照