我通过较长时间的训练和比赛观察篮球的对抗技术在比赛中非常重要.docVIP

我通过较长时间的训练和比赛观察篮球的对抗技术在比赛屮非常重要，由于近篮区的 贴身防守对持球人员距离的逼近 以及争抢和堵卡位置的攻守行动基木上部是在身体接触中 进行的。现代篮球比赛想单靠技巧轻松准确的完成技术动作已很难实现。所以只冇合理运川 身体对抗，才能发挥技术的准确性和有效性，争夺篮板球丄要是身体对抗。篮板球的争夺是 为当前篮球运动向肴高速度、高空优势、高超技术强对抗发展的重要标志，是攻防的转折点， 乂是一项有乃体接触的激烈对抗的高难技术所以提高队员的少体对抗能力必须贯穿到训练 当屮，而且要作为…项重要的内容来抓，现将近年来提高身体训练的心得如下： （1） 、加强以内线为主的身体的身体接触能力训练。提高高大队员在三秒区内挤、抗 的能力。提高外线队员大面积逼近防守和突破能力。大力提侣突破攻篮和突破分球能力。发 展身体接触情况的单兵攻出力。同时训练短间歇、大强度、高密度，这样才能锤炼队员的意 志品质和承受频繁身体接触所需的体能和对抗力。 （2） 、发展强性性训练。对抗技术的应用千变力?化，有一定的规律但无定式和规格。 为了激发和调动队员最大积极性和创造性，利川某些强制性手段以取得了较好效果。如： a 以少对多、用少防多、少攻多或一人连续轮流进攻多人，直至筋疲力尽。 b捉对比赛，两纟R势均力敌，半场对抗训练规定某方连屮两球时另一方受罚。 c 遇强不畏，组织队内最强和最弱的队员进行对抗比