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为什么要冬训 冬训为什么这么重要：有数据统计，冬训比平时训练成绩提升快20%，在冬天，人的肌肉密度大，心肺功能比其他季节都要底，在冬天可以激发肌肉的潜能，提高肌肉的耐力和力量，并且冬天的温度较低，参加训练可以更好的锻炼意志和品质。如果冬天你的成绩可以达到和平时一样的成绩，那么等天气变暖以后你会发现你的成绩涨得飞快，俗话说冬训吃点苦开春猛如虎，所以大家只要抓住这个黄金阶段，不要错过上天给你努力的机会，成绩才能突飞猛进。 体育生冬训应该练什么：在冬季肌肉密度大，通过训练更容易刺激深层肌肉，所以冬季更偏向于爆发力的训练，压杠铃，高翻等力量性练习，是体育生在冬季必备的，当然要正确掌握训练姿势，避免受伤。其次耐力和速度耐力也是不可小视的，无论是短跑、铅球、立定三级跳，都需要力量和爆发力作为基础，想要明年涨成绩，冬训就必须要吃苦。