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培养出三位博士的百岁老人 202X年1月11日，湖南省外事侨务办公室的领导和工作人员慰问了长沙重点侨眷———105岁的颜腾芳老人，为老人坚持锻炼、下厨做饭“点赞”，并祝老人健康长寿，新春快乐。 颜腾芳老人居住在雨花区井湾子街道三湘社区，是当地的一位“名人”。她培养出三位博士，外孙任加拿大国会议员，百岁大寿时曾获加拿大时任总理哈珀贺信。问及如何做到长寿？“爱运动、心情好、注重饮食、睡眠规律。”颜腾芳老人这样总结。 思想开明，教育有方 颜腾芳老人出生于1912年，是常德临澧人，小时候读过几年私塾，学过的《三字经》《诗经》等，至今还背得出。面对采访，颜腾芳老人不用讲稿，侃侃而谈。 老人思想开明：“自己没读多少书，一定要让女儿多读书。”1953年，她的独生女儿不负众望考入天津大学。她的三个外孙、外孙女都是自己带大的，现在都在国外，都是博士生。如今老人四代同堂，加上外孫女婿和外孙媳妇，全家总共有5个博士。 老人100岁大寿之际，在加拿大的外孙们给加拿大总理写信，介绍老人丰富的人生、美德和后代对她的爱戴与尊崇，加拿大总理见信后随即给老人发来了贺信。中国驻多伦多总领事馆也给老人送来贺卡贺礼，赞许老人教育有方。 “202X年我100岁时，他们（外孙、外孙女）都回到长沙为我祝寿，还给我带了一份特殊礼物———时任加拿大总理哈珀给我的贺信。当时我十分高兴，还为大家表演了一节八段锦。”颜腾芳老人回想时自豪地说。 勤劳朴实爱劳动 颜腾芳老人说：“勤劳朴实，爱劳动是最大秘诀。”她和八十多岁的女儿住在一起，女儿负责买菜，她做饭、洗衣。她还坚持每天读书看报，坚持运动，关心社区工作。“社区换届选举时，我还到现场投票，在场的人看了都很开心。” 颜腾芳老人坦言自己住过三次医院，除了血压稍高外，没有其他老年病。103岁时，她还能自己做饭、洗衣。 心态好是秘诀 颜腾芳老人说：“我从不生气。”“外婆一辈子都没跟别人发生过矛盾，她脾气很好。”外孙女颜宁也这样介绍。 颜腾芳老人以前住扫把塘时，楼上有对小夫妻没有公德心，把垃圾往下扔，有一次竟把孩子大便用纸包着扔到了老人阳台上。女儿十分气愤，要上楼去理论，却被颜腾芳老人制止了。她说，你去了只会吵架，什么问题也解决不了。后来她心平气和地与小夫妻讲了邻里和睦的道理，这家人再没有乱丢过垃圾。“忍一时之气，免百日之忧。这是有道理的。” 饮食有节，生活规律 颜老喜欢清淡饮食，油盐食量很少，早餐一杯芝麻糊、一个鸡蛋、一个小馒头。中午米饭，很少吃肉，爱吃鱼、豆腐、红薯、青菜和瓜类小菜，如南瓜、冬瓜、丝瓜等。晚上吃一小碗面条或米粉。“晚饭一定只吃七分饱，年纪大了，吃太饱不消化。”颜腾芳说。 颜腾芳老人不抽烟、不喝酒、不打麻将，每天天明即起，练一段八段锦，然后吃早餐、读书看报，中午休息一个小时，晚上9时准时入睡。几十年如一日。 202X年，在长沙市“科学养生，健康长寿”研讨会上，时年103岁的颜腾芳作为百岁老人代表来到现场讲述自己的长寿秘诀。只见她走路步伐稳健，腰不弯、背不驼，看见记者上前拍照时，还特别注意仪态，两眼炯炯有神。