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晨练内容晨练时间晨练目的 活动身体 提高队员的参与性 增强团队意识晨练要求: 晨练内容 晨练时间 晨练目的 活动身体 提高队员的参与性 增强团队意识 晨练要求: 跑步、做操、做游戏 30—40 分钟 注意事项 : 跑步时要压住速度保持队形 做操时要将各关节活动开，由上到下由轻到重 做游戏时注意安全，防止意外伤害 注意整个晨练的强度不要过大 备选体操 : 6. 膝绕 头部运动 备选游戏 : 反口令： 目的：活跃团队气氛，锻炼头脑反应速度 时间： 5 分钟（ 3个队） 组织过程： （1） （2） （3） （4） （5） （6） 2． 1） 2） 3） 晨练 1. 2. 3. 四． 所有队员都要准