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大寒节气 xx 养生之道
随着大寒时节的到来。中医认为养生要做到天、地、人三因制宜，还要随着时间变化做调整。大寒节气是二十四节气中最后一个节气，因些做到大寒养生保健必不可少。
精神：
心情舒畅中医认为 “暖身先暖心，心暖则身温 ”。因此在大寒应要安心养性，怡神敛气，尤其是老年人，此时节应要调摄精神，避免过喜或过忧，保持心情舒畅，心境平和境界。
食补：
固护脾肾，调养肝血大寒饮食要遵循保阴潜阳的饮食准测。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，此外还应要多食黄绿色蔬果，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
起居：
早睡晚起大寒时节要在起居方面做好顺应冬季闭藏的特性，要早睡晚起，早睡
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