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2020 世界精神卫生日主题和世界精神 卫生日历年主题 2020 年世界精神卫生日主题：关注身心 和谐自我 ·1996 年世界卫生日的主题是：积极的形象，积极的行动 ·1997 年世界卫生日的主题是：女性和精神卫生 ·1999 年世界卫生日的主题是：精神卫生和衰老 ·2000年世界卫生日的主题是：健康体魄 +健康心理 =美好人生 · 2020年世界精神卫生日的主题是：行动起来，促进精神健康 · 2020年世界精神卫生日的主题是：精神创伤和暴力对儿童的影响 · 2020年世界精神卫生日的主题是：抑郁影响每个人 · 2020年世界精神卫生日的主题是：儿童、青少年精神健康：快乐心情，健康 行为 · 2020年世界精神卫生日的主题是：身心健康、幸福一生 · 2020年世界精神卫生日的主题是：健身健心，你我同行 · 2020年世界精神卫生日的主题是：健康睡眠与和谐社会 · 2020年世界精神卫生日的主题是：同享奥运精神，共促身心健康 · 2020年世界精神卫生日的主题是：行动起来，促进精神健康 ·2020 年世界精神卫生日的主题是：沟通理解关爱 心理和谐健康 · 2020年世界精神卫生日的主题是：承担共同责任，促进精神健康 · 2020年世界精神卫生日的主题是：精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年 · 2020年世界精神卫生日主题：发展事业、规范服务、维护权益 · 2020年世界精神卫生日主题：心理健康，社会和谐 2020 年世界精神卫生日主题：关注身心 和谐自我 2020 年 5 月 1 日起施行的《中华人民共和国精神卫生法》，是促进精神卫生事 业发展、规范精神卫生服务、维护精神障碍患者合法权益的重要法律。为了动 员全社会关注精神卫生事业发展，扩大《精神卫生法》的社会影响力，也为了 更好地贯彻《国家卫生计生委办公厅关于开展 2020 年精神卫生宣传活动的通 知》的文件精神，按照省、市疾控的统一部署，保障人民精神卫生健康，进一 步提高全社会对精神卫生健康的正确认识。我中心决定在 10月 10日世界精神 卫生日开展以“发展事业、规范服务、维护权益”为主题的宣传活动。 在市卫生局的组织下，我中心于 2020年 10月 10日与玉屏社区卫生服务中心及 福清融康医院在市街心公园举办精神卫生宣传咨询活动。同时邀请 XX市电视 台、 XX市侨乡报参加此次宣传活动，对我们的宣传活动进行全面的报道，扩大 宣传力度和范围。活动现场，前来咨询的人络绎不绝，由此可见，心理健康正 在得到民众的重视。活动当天共接受居民健康咨询 300 多人次，其中心理咨询 的有 100 多人次，测量血压的居民有 200 多人次。共发放精神卫生宣传折页 3000 多份，发放第三期、第四期《我爱健康》杂志各 100 本，展出精神卫生知 识展板 10 面。受到广大群众的一致好评。 总体来讲，我们借助此次宣传咨询活动向广大社会普及精神卫生知识，宣传 《精神卫生法》，呼吁社会各界要共同维护和促进心理健康，要保护精神疾病 患者的人格尊严。提高公众心理健康水平，维护精神疾病患者合法权益，保障 和促进精神卫生事业发展，构建社会主义和谐社会。大力宣传国家精神卫生工 作政策及取得的成绩，普及精神卫生知识，引导公众关注心理健康，预防精神 疾病的发生 , 让公众走近精神疾病患者，了解精神卫生中心的服务内容，逐步消 除社会歧视。 世界精神卫生日的由来 “世界精神卫生日”是由世界精神病学协会 (l psyii ssii p) 在 1992年发起 的，时间是每年的 10 月 10 日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而 周密的活动。包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设 24 小时服务的心理 支持热线、播放专题片等等。 2000 年是我国首次组织世界精神卫生日活动。 2020年是世界卫生组织 () 的精神卫生年， 2020年 4 月7 日世界卫生日的主题为 精神卫生 。 如何有效地改善睡眠质量 如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长 期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带 来意想不到的影响。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢 ?下面我们给出了 几个小建议。 一、保持有规律的作息时间 失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的 生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息 习惯，早睡早起，睡眠时间在 6 小时以上最佳。 二、适当运动可以促进身心健康 精神健康睡眠专家指出，每天运动 30 分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循 环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干 扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前 6 小时左右进行。 三、阳光是睡眠的好朋友 如何有效地改善睡眠质量 ?