上班族如何养生养生茶让你恢复健康体态!.docxVIP

上班族如何养生 推荐养生茶让你恢复健康体态！ 一、枸杞茶 (视疲劳 )长时间坐在电脑面前的上班族，很容易出现视觉疲劳、眼睛干涩的情况，这是泡一杯枸杞茶喝最合适不过了，枸杞具有滋补肝肾、益精明目功效。 对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞 20 粒泡水喝；伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人，可同时加入干菊 花 5 朵，泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿 (正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者 )不宜服用枸杞。 二、菊花茶 (肝火旺 )肝火旺的人会出现头晕口苦、口舌生疮、脾气暴躁等情况，这是就需要菊花的帮助了。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊 (即杭白菊未开放的花蕾 )。冲泡菊花茶时，用 100 度左右的沸水冲泡 3~5 分钟即可，喝到只剩 1/3 的汁水时再续沸水。 三、绿茶 (防辐射 )绿茶有抗氧化的作用，其内含的成分不仅有养生的效果，还可以养颜哦。经常呆在电脑面前的上班族要多多喝绿茶，能起到抗辐射、 增强机体免疫力的作用。 当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。 四、金银花茶 (排毒美容 )经常呆在办公室的白领一族，室内的空气非常不好，很容易导致脸上长痘痘，加上平时吃便当或盒饭，容易上火便秘。而金银花可清热解毒，消炎去痘，应该经常喝点。金银花 5 克，薰衣草 3 克，甘草 10 克，蜂蜜 5 克，温水冲泡 10 分钟即可饮 用。 以上就是适合上班族养生保健的茶饮了， 你是否了解了呢？在上 班时身体劳累了， 大家可以根据具体的情况选择合适的养生茶， 来让 自己的身体恢复。