宝宝健康睡眠的重要性.docx

宝宝健康睡眠的重要性 睡眠对每个人来说都非常重要， 尤其是婴幼儿，睡眠时间的长短与质量的好坏， 都直接 影响到宝宝的身体发育和心智发展。 良好的睡眠，可以促进宝宝的生理发育，增强宝宝的智 力和体力。因此作为家长，需要细心关注宝宝睡眠，给宝宝香甜安稳的美觉。 parti 睡眠的奥秘 睡眠的生理机制 睡眠有快动眼睡眠和非快动眼睡眠之分，婴儿睡眠发展变化和大脑发育有密切关系。 I 岁以内宝宝大脑发育最快， 睡眠发展变化也最明显。 睡眠变化表现为每天总的睡眠时间缩短， 睡眠周期逐渐延长，浅睡时间相对减少，昼夜节律形成等。 快动眼睡眠 在这个睡眠期会出现主动做梦， 这个时期宝宝的眼睛在闭合的眼睑下运动， 好像他在观 察正在做的梦，他看起来似乎很吃惊，面部抽动手脚乱动。上述描述都是快动眼睡眠的正常 体征。 非快动眼睡眠 由4个阶段构成一一嗜睡、浅睡、深睡和极深睡眠。在由嗜睡向深睡过渡期间，宝宝的 活动越来越少、呼吸慢而平静，在最深的睡眠时，他甚至完全不动。在非快动眼睡眠期间， 即使有梦，也非常少。 第1个月时，新生儿每天睡18个小时左右，平均间隔 2?4个小时喂奶一次。第一段睡眠 时期包括时间上大体相等的快动眼和非快动眼睡眠， 按照下列顺序进行：嗜睡、快动眼睡眠、 浅睡、深睡、极深睡。 2?3个月以后睡眠顺序将发生改变， 随着宝宝的成长，他在进入快动眼睡眠之前， 周期 性地经过非快动眼睡眠，这种方式将一直持续到进入成年期。 随着宝宝的不断长大，快动眼 睡眠时间缩短，睡眠将更加平静。在3岁之前，快动眼睡眠时间只有总睡眠时间的 1/3或更少。 身体发育的催化剂 睡眠是一种生理性保护， 由于新生儿视觉、 听觉神经均发育不完善， 对外界的各种声光 刺激容易产生疲劳， 所以睡眠时间长。 随年龄的增长，各系统发育逐渐完善， 接受外界事物 的能力和兴趣也越强，睡眠时间也逐渐缩短。 婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健康发育。宝宝身高和生长激素有一定关系， 婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健康发育。 宝宝身高和生长激素有一定关系， 而生长 激素是在睡眠中由脑垂体分泌出来的， 故生长激素分泌量和儿童睡眠质量有直接关系。 睡眠 充足，则生长素分泌量多，作用时效长。一般生长激素在 22时到凌晨1时为分泌高峰，占总 分泌量的20%- 40%。 现代试验表明，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素正是使小儿得以发育、 功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代，多睡对生长发育有限大的好处。 但人与人之 间都存在在个体差异， 不能强求一致，相同年龄的宝宝，每日睡眠时间可能会相差 2?3个小 时。有些宝宝虽然睡觉少，但精力旺盛，食欲良好，没有一丝困倦的表现，那就不必担心。