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吃什么补血 教你补血的方法 气虚型有气无力在门诊中占 4 成为最多数，常伴随头晕疲倦、面色 苍白，月经量时多时少、经痛等症状。大部分气虚型的患者中是久坐 少动的上班族， 因坐着时身体的气流比较不通顺， 就会表现在女性子 宫卵巢方面的疾病，因此选用太子参等药材来补中益气。注意：正患 感冒的人不能喝。材料：太子参 11 克、麦冬 11 克、五味子 2 克、当 归 6 克、川芎 7 克、木香 7 克、炙甘草 2 克、泽兰 7 克。血虚型并发气虚血虚患者往往兼有气虚的表现， 最常见症状就是贫血头晕、 脸色苍白、怕冷、心悸，如果贫血体虚容易使血液循环不良，提高发病的可能，这时除了补血的药材， 也会加入如炒白术等补气虚的药材来缓 解。注意：肚子易胀气的人不宜饮用。材料：当归 11 克、熟地黄 2 克、鸡血藤 7 克、川芎 11 克、炒白术 7 克、五灵脂 7 克、炙甘草 2 克。血瘀型血滞不顺此种体质患者约占 2 成，症状表现是唇色偏红或 偏白、手脚酸麻、 生理期经血量大且血块偏多。由于阴虚阳亢致气血 逆乱，血流不顺畅成瘀， 在生活中要避免吃冰冷食物， 勿让血瘀加剧。 注意：常拉肚子的人不宜饮用。材料：当归 7 克、川芎 13 克、木香 7 克、香附 7 克、元胡 7 克、泽兰 7 克、五灵脂 7 克、炙甘草 2 克。阴虚型劳损久病阴虚型患者通常是工作劳心劳力、 损伤体质，女性容易并发妇科疾病，有经痛、口干舌燥、脸色暗沉、皮肤干燥等症状， 应使用甘寒的药材， 例如熟地黄和生地黄来滋阴润燥。 相关内容继续 观看注意：胀气、消化不良者不宜饮用。材料：熟地黄 2 克、生地黄 2 克、当归 6 克、川芎 11 克、麦冬 11 克、枸杞子 7 克、泽兰 7 克、 五灵脂 7 克。肝郁型郁闷烦躁肝郁型也称气滞郁闷型，常会有经痛、 平时胸闷、喜欢叹气、睡眠不佳、情绪低落等症状。因为长期抑郁、 睡眠不佳而肝气不疏，气不顺导致血滞，所以感觉烦躁，应该使用柴 胡、香附等药材，可疏肝解郁。注意：口干舌燥或体质燥热的人不宜 饮用。材料：柴胡 7 克、郁金 7 克、香附 7 克、川楝子 7 克、当归 5 克、川芎 11 克、炙甘草 2 克。这些茶饮的作法，都是先将药材放进 棉布袋，再把棉布袋及约 2000cc 的水一起煮滚，接着小火煮约 10 分 钟，1 周喝约 2 到 3 次。但若是同时具有 2 到 3 种体质的人，例如血 瘀合并肝郁型，建议应找中医师诊断，调配适合自己的复方茶饮。保 证气血通畅还要注意以下几个方面 1、神养心情愉快，保持乐观的情 绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促 进骨髓造血功能旺盛起来， 使皮肤红润，面有光泽。乐观地对待生活， 保持良好的心态。 2、睡养充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，起 居有常，养成健康的生活方式 ;娱乐有度，劳逸结合。不熬夜，不偏 食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3、动养运动可促进血液循环，加快新陈代谢，增强骨髓的造血功能。户外 运动：跑步、爬山、进行日光浴、空气浴、森林浴等。室内运动：气功、养生功、健身操等。另外，中医认为久视伤血，就是说过度的用眼就会耗伤身体里的气血， 也会让人气血不足， 对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人， 就要特别注意对眼睛的休息和保养。补血好起色桂圆红枣茶相关内容继续观看所需材料：红枣 100 克桂圆 50 克制作方法：将所有的材料放入 1000 克的水中煮沸， 熄火焖 10 分钟。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲 入 1000 克沸水焖 20 分钟。养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。秋季女性身体会出现很多问题， 女性在这个时候要多饮茶。 下面就为你介绍几款养生美味的茶品。 养颜补气润肌红枣酒酿茶所需材料： 红 枣 10 颗酒酿 1 汤匙红糖适量制作方法：将红枣和酒酿放入 500 克沸 水中，小火煮 5 分钟，再根据自己口味加入适量红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入 1000 克沸水焖 10 分钟。养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉 ，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。改善痛经不适益母草红糖茶所需材料： 益母草 1 钱香附子 1 钱红糖适量制作方法：将益母草和香附子放入 500 克沸水中，小火煮 5 分钟，适量加红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入 500 克沸水焖 30 分钟。养心美颜食物 之益母草：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部 血流微循环障碍的很快恢复。结语：不论在哪个季节，人的身体总会 有点毛病，这是正常情况，如果发现了问题我们就要去解决它，虚弱 的话，你可以放