内蒙古高温补贴标准.docxVIP

2020 年内蒙古高温补贴标准 发放时间：未设定 ; 发放标准：高温岗位津贴为 180 元/ 月; 高寒岗位津贴为 230 元/月。 注意防护 1、出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在 10 点至 16 点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平 时的 10 倍! 如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜 ; 准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油 精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 2、别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝 1.5 至 2 升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高 ; 新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为 80 至 90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 3、保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于 工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是 22 时至 23 时， 最佳起床时间是 5 时 30 分至 6 时 30 分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 防暑宝典：中暑了怎么办 高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑，其救护办法为： 立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。 让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。 尽快冷却体温，降至 38 度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处 ; 用温水或酒精擦拭全身 ; 冷水浸浴 15 至 分钟。 意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。 还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打 120 电话，请以求助医务人员紧急救治。 防暑宝典：如何避免空调病 如何避免空调病 ?——预防空调病要经常开窗换气，最好在开机 1-3 小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子 发生器 ; 室温最好定在 25-27 摄氏度左右，室内外温差不要超过 7 摄氏度，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节 紊乱 ; 有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网 ; 办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服，在膝部覆毛巾加以保护 ; 下班回家后，先洗个温水澡，自行按摩一番，再适当加以锻炼，增强自身抵抗力。 小心汽车的空调病——空调车司机同样要注意预防空调病。使用 汽车空调时，也不要把温度打得过低，车内外温差最好在 10 摄氏度 以内 ; 不要在空调车内抽烟，不然就应把空调通风控制开关调到“排出” ; 不要在开着空调的停驶车里睡觉，车内通风较差，发动机排出的一氧化碳渗漏到车内会使人中毒 ; 停在烈日中的车最好不要马上使用空调，应打开车窗让热气排出，等车内温度下降后再关闭车窗开启空调。 健康提示：“高温日”应掌握的预防中暑方法 气象学将日最高气温大于或等于 35℃定义为“高温日”，连续 5 天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因 受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、 食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。所以，炎炎夏日，掌 握预防中暑的方法和中暑后如何处理的知识显得尤为重要。具体到 日常生活中，我们应该如何预防中暑 ?万一发生中暑我们应该怎么办 呢? 天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群 ; 在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞 ; 多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。 一旦