瘦身燕麦粥的做法.docxVIP

瘦身燕麦粥的做法 相信大家肯定都看过和吃过燕麦吧， 燕麦不但可以食用而且还含有丰富的营养， 经常吃燕麦可以起到很好的养生保健功效， 所以燕麦深受人们的喜爱， 燕麦含有丰富维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃燕麦可以起到降低胆固醇和促进血液循环等好处， 燕麦有很多种做法， 我们一般都是采用燕麦来熬粥， 下文我们介绍一下瘦身燕麦粥的做法。 燕麦米煮的粥富含镁和维生素 B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、 铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗 效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素 B1、磷、钾，也含有铁、锌、 叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。 原料 燕麦片 50 克。 制作 将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶 250 毫升与燕麦片煮粥即可。 用法 每日一次，早餐服用。 功效 具有降脂、减肥作用。 宜忌 适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。 燕麦仁洗净，放入锅内，加 4 碗水煮至熟并呈开花状 ; 冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊 ; 将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸; 然后转用小火煮 10 分钟，熄火，加入糖调味即可。 在上面的文章里面我们介绍了什么是燕麦， 我们知道燕麦不但好 吃而且还含有丰富的营养， 经常吃燕麦有利于我们的身体健康， 燕麦 有降脂减肥等功效， 上文为我们详细介绍了瘦身燕麦粥的做法， 相信 大家都已经掌握了吧。