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大笑养生 15 个生活细节延年益寿 1、常开笑笑声伴随生活， 无时无处不能少有， 笑在胸腔，肺部扩张， 呼吸正常 ;笑在肚里，产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进代谢，笑在全身，兴奋整体，睡眠香甜，精神振奋，心胸开颜，工作起劲。笑是一门学问， 常笑、微笑、大笑、都能有效地治疗人们的神经衰弱，忧郁症等精神疾病。但一定要适度，尤其患有高血压、心脏病、心肌 梗塞等，不可以大笑，只宜微笑。我推荐： 14 个征兆暗示你长寿 2、常擦洗每次洗脸后，用双手擦面部 10 余次，能振奋精神使工作有朝 气.3、常运目长时间用目后，要先运转眼珠，再闭目净养，视力特别 明亮，方法是：从左而上， 从右而下，往返调整 10 余次 .。网友热议：冬季健康养生三大定律 4、常按耳按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。 方法是：用双手按摩耳轮，不拘数遍，以热为度。 5、常叩牙每日早晨叩牙 30 多次，能生津、健齿、食之有味。方法是：上下牙叩响，津液咽下。 6、常运动生命在于运动。如不经常运动，肌肉关节就要萎缩。方法是：腰常伸、腹常收、肢常摇 ;夏游泳、冬慢跑、春秋踏青、经常做体操、 积极参加力所能及的体脑力劳动，可以得到综合性的锻炼。我推荐：长寿饮食要做到的十二个原则 7、常沐浴沐浴有三种：日光浴、空气浴、清水浴。可根据具体情况选择。 8、常洗脚每晚临睡前用适度的热水洗脚，为保健秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴 30 多次，有利于睡眠，冬季洗脚更有神效。网友热议：大笑养生 15 个生活细节延年益寿 9、常养气古人说酒色财气视为害人的毒汁，这 就要有正确的观点对待之要从精神愉快，心情舒畅、遇事不怒、思想 宽广、饮食有节、起居正常、劳逸接合、锻炼至上、增强抵抗、万事 无恙等方面加以努力， 保持良好的心态。 10、常养精肾虚者易患腰痛、 膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙摇、精神不振、生殖功能早衰、 前列腺素降低等病状。只有采用养精、保肾、节欲措施，才能治疗上 述的疾病，达到健康长寿的目的。 11、讲营养营养是生命的物质基础， 蛋白质、热能、辅助营养素，这三大类缺一不可。药食并养，以食为 主，荤素并举，以素为主。我推荐： 11 个妙招预防疾病 轻轻松松守 护健康 12、讲卫生实践证明：讲卫生少生病，饮食要谨慎、蔬菜、 水果要洗净，饭前洗手，饭后嗽口，锅碗筷勺等餐具要清洁，穿着及 居住环境要干净。 13、常梳头每日至少要保持梳发两次，每次 60 多 梳，可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能，防脱发，坚持经常， 必然受益。网友热议： 105 岁糯米老头长寿经 多吃水果与世无争 14、常养神神指心力、心劲。是身体之主，生死之本，善恶之源。八小时工作时间要专心致志， 其余的时间及双休日要根据自己的爱好和特长 寄情趣于一技之长，以乐促健。织梦好，好织梦 15、常欢心紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。 祖国医学要求注意精神内守，不可七情太过对于各种不良的刺激要沉着应付， 冷静处理达到化险为夷。 古人说的好：心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。