雾霾对呼吸系统疾病的影响与预防.docxVIP

环芳烃等 载体。这些 物质进入 后，首先会 我们的气 体的气管 两种作用，害病毒及 它们进入 环芳烃等 载体。这些 物质进入 后，首先会 我们的气 体的气管 两种作用， 害病毒及 它们进入 : 二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成， I :前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪 ■ :魁祸首 近日，全国各地连遭遇雾霾天气，空气质量已不仅是 堪忧”可以 形容。越来越多的人关注空气质量的同时对于雾霾对人体健康威胁日 益重视。。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。颗粒 物的英文缩写为PM，监测的是细颗粒物（PM2.5），也就是直径小 于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是 重金属、多 有毒物质的 颗粒及有害 人体呼吸道 刺激和破坏 管黏膜。人 黏膜主要有 一是杀火有 细菌及抵抗 肺部组织，二是把有毒有害物质排出体外，随着这种颗粒物及有害物 质吸入量的增多，保护人体的第一道关卡的气管黏膜遭到破坏后， 这 些颗粒物将进而损伤肺部，导致人体呼吸系统及其他系统疾病。在这 种情况下，原本身体健康的人群及抵抗力差的人群可能会出现咳嗽、 咳痰、胸闷等呼吸道炎症症状。 而患有支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病 的人群则会造成肺部感染及症状加重，引起气短、胸闷、喘憋等不适, 出现急性加重反应。长期雾霾中颗粒及有害物质吸入，还可能出现肺 癌发病率上升。同时有证据显示，细颗粒物 PM2.5等空气污染物除 对呼吸道疾病影响外，还是心血管疾病的重要风险因子。对心脑血管 疾病等慢性病患者更是有较大危害，如会增加心脏病患者的心脏负 担，诱发心脑血管意外等。 1?最好不出门或尽量避免户外活动 雾霾不仅直接损伤呼吸系统吗，还是心血管疾病患者的 健康 杀手”尤其是有慢性呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不 出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命 危险。专家指出，之 所以 病患 为起 的含 很容 湿寒 冷刺 痉挛、说雾天是心血管疾 者的危险天”是因 雾时气压低，空气中 氧量有所下降，人们 易感到胸闷，早晨潮 冷的雾气还会造成 激，很容易导致血管 血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛, 甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其 是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险 所以 病患 为起 的含 很容 湿寒 冷刺 痉挛、 2.应尽量选择戴专业口罩 外出时，应尽量选择戴专业口罩， 医用口罩都是经国家正规批准， 有许可证的，市面上的口罩，市民还是谨慎选购为好 ”医学口罩主 要分为三类，分别是医学防护口罩、外科口罩以及 N95、N99 口罩。 这三类口罩的结构有三层，最外层是防溅，中间是过滤，最层是防潮。 这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的， 而市面上的棉纱口罩 则只具有防尘作用。 3.每天应开窗 3.每天应开窗10至20分钟 许多人认为雾霾天气就要紧闭门窗的观点是错误的。一方面，每 个人外出回到家中时都会携带许多微生物和细菌，如果不开窗通风, 屋的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至多于室外空气；另一方面, 空气进行换气、流通，否则密闭环境下流感病 毒会传染给家中其他成员。沙尘暴天气不应开 窗通风，但不适用于雾霾天气，而且即使不开 窗，室外的粉尘等颗粒还是会进入到屋。”对 于开窗时间，专家建议每天10至20分钟即可＜ 如果家中有流感患者的话，则更需每日对室 如果家中有流感患者的话，则更需每日对室 4.少吃刺激性食物多吃梨 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多 吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐， 还能起到 润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、 枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。有专家建议，因为大蒜和葱都有 杀灭体细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少 许大蒜，可能对预防流感有一定效果。 雾霾笼罩的大雾天气往往会带来严重的空气污染，这样的天气对 健康危害很 大，原因是因 为起雾时气 压低，空气中 的含氧量有 所下降，人们 很容易感到 胸闷，早晨潮 湿寒冷的雾 气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重 等，会诱发呼吸道疾病和心脑血管相关疾病。因此，遇到大雾天气一 定要注意防，预防疾病的发生。下面为大家讲讲如何在大雾天气保护 好自己的健康。 暂停晨练 早晨一般是雾最浓的时候，此时锻炼将吸入大量有害物质，造成 咽喉、气管和眼结膜病症。饮食要注意清淡，少食刺激性食物。因此, 大雾危害人体健康，防大雾疾病成为当前重中之重。 外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体。口 罩以棉质口罩最好，因