体育课运动负荷分析[整理].docx

20XX 文档收拾 | 学习参阅 collection of questions and answers 体育课运动负荷剖析 教育内容：双手胸前传接球 教育方针: 1、认知方针：进一步树立运球双手 胸前传接球动作概念。 2、技能方针：稳固进步运球、传接球技能动作 和对球的控 制和分配 才能开展活络、速度、耐力等身体 本质。 3、情感方针：培育学生英勇、机敏、决断、胜 不骄、败不 馁的优秀 质量和团结一致、密切合作的团体主 义精力。 场所器件 篮球41只录音机1台篮球场一个。 教育进程: 开端部分（2’） 1、体育委员整队清点人数。并向 教师陈述。 2、 师生问候宣告本课的教育内容和方针 以及注意事项 安排成四列横队调集,要求精力饱满注意力会集。 预备部分（8’） 一、伴奏游戏小渔网4’ 办法：游戏开端担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学其他同学用各种躲 闪、脱节动作在场内活跃跑动被触到者参加“小 渔网”等“小渔网”扩大到四人时从头组成二 个“小渔网”进行活动。以此类推逐步组成许 多“小渔网”直到剩余最终一名时游戏完毕。 教法：解说演示师生按规矩团体操练。 要求：“鱼”要机敏、灵敏、英勇。“鱼网”要动脑 筋、协力、决断、快速。 规矩： 1“小渔网”不得松手触人。 2在游戏进程中不得逃出界外被逼出界 者作被触到论处。 二、了解球性（4’） 办法：球绕肘转、绕腰、膝转、“8”字绕环指尖 拨球各种姿态的抛接球等。 安排：散点操练 教法：解说、演示辅导学生自在仿照、发明操练。 要求：球尽量不要落地。 根本部分（30’） 一、运球（6’） A、凹凸运球B、单手前后左右运球C、左右 手替换运球D、体前变向运球E、胯下运球 F、急停急起运球。 要点：运球的手型按拍球的部位、力气。 要求：原地和跋涉间替换进行。护球尽量眼睛注 意前方。 二、抢运球（5’） 办法在整个篮球场上进行。一半同学持球另 一半同学无球。游戏开端持球同学在场内运 球在运球中要逃避无球同学的抢断无球同学 则用合理的动作进行抢断球一旦抢到球后互 换。 规矩A、无球者不得用推、拉等犯规动作抢 球B、发生被逼运球出界或违例状况按被抢 断论处。 要点：对球的操控与把握 难点技能要精确娴熟。 三、原地二人一球传接球（3’） 要点：上下肢和谐合作 四、原地二人一球运球、传球（2’） 要点：技能的联接连接 五、4 人一球跋涉间运球后传球（4’） 要点：弧线运球、跑动、双手胸前传接球。 六、4人一球一人防卫三人传接球。 要求：双手传接球进攻队员可运球移动防卫 队员抢断球活跃。 七、接龙传球接力竞赛（6’） 办法：分两组进行左右距离2-3米前后距离4-5米“接龙”传球20只球以完结时刻和成功率 多少定输赢。 要点：传接球的快速才能和精确性。 一、安排在篮球场内散点操练 教法教师解说、演示辅导学生自在仿照、创 造操练。教师巡视、辅导、纠错。 二、安排同上在球场内散点 教法教师解说、演示、学生操练。 要求先进行1对1的“抢运球”操练然后共 同“抢运球”严厉依照规矩进行。三、四操练的组 织如图示三教法解说、演示、纠错教师巡视 辅导。 五、六操练的安排如图示四 七操练的安排如图示五略 教法解说、演示操练竞赛。 要求先操练后竞赛。 完毕部分5’ 一、收拾运动伴奏扩展放松操、收拾运动伴奏扩展放松操 二、小结回收器件。 安排散点 教法听音乐教师解说、演示学生仿照练 习。 安排成四列横队调集。 三、 课的估计 : 1、操练密度55%左右 2、运动负荷中上 3、均匀心率130次/分左右 4、最高心率180次/分。 运动负荷剖析： 本次课是一节篮球课双手胸前传接球的操练课，整节课将游戏交叉其间，学生操练心情高涨，操练内容有：游戏“结网捕鱼”、多种方式运球、游戏“抢运球”、多人多方式运、传接球结合。其间游戏“结网捕鱼”使学生的注意力、活络度、速度得到了训练；多种方式的运球操练在学生把握根本动作技能的基础上提出较高要求，每种运球方式在50次左右，六分钟的操练长度对学生的肌肉耐力、意志力提出了检测，负荷中等；游戏“抢运球”历时五分钟，游戏的方式让学生的心情再次到达峰值，多人多方式晕、传接球操练量足而强度小，首要是技能动作的把握和娴熟。从整堂课学生的反响来看，运动负荷中等偏上，首要表现在: 1、片面感觉 学生片面感觉精力饱满，膂力 充分，倍感舒畅，巴望运动。 2、排汗量 学生有微汗或中等程度的出汗，证明负荷适合。假如负荷过大，机 体过于疲惫，则会满头大汗，浑身湿透。此种现象表现在单个同学身上，大部分同学呈现中等程度的出汗。 3、心情 心情是人身体健康的“晴雨表”， 一起也是衡量人体承当负荷状况的一种片面目标。 一般来说，人体具有