在水下呼吸的游泳小技巧.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 在水下呼吸的游泳小技巧 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《在水下呼吸的游泳小技巧》的内容，具体内容：在水下游泳是需要呼吸的，游泳时在水下呼吸也是有一定的技巧的。下面就跟大家讲解一下!游泳时水中呼吸方法1.对比(1)陆上呼吸形式：可以用鼻腔吸、呼气，也可以用口... 在水下游泳是需要呼吸的，游泳时在水下呼吸也是有一定的技巧的。下面就跟大家讲解一下! 游泳时水中呼吸方法 1.对比 (1)陆上呼吸形式：可以用鼻腔吸、呼气，也可以用口腔吸中短波气，其次也可以用鼻腔吸气，口腔呼气相反之。 (2)水中呼吸形式：水面上吸气后，关闭口、鼻腔后低头，下蹲至水中，在水中有一段憋气的过程，但头部出水面后，先用口腔、鼻腔吐气体内的气后，张嘴只能用口腔再深吸一口气。 (3)水中憋吐气形式：水面上吸气后，低头、下蹲至水中，停2秒后用口腔和鼻腔在水中进行吐气，同时头部在吐气过程中，上抬至水面上，到达水面上后，体内的气已吐尽，这时用口腔吸一口气再重复进行。 2.吸气的方法： 用复式进行深吸气最大能力吸气，然后关闭口、鼻腔注意这耳道自然的关闭，憋气20—40秒左右，用口腔吐尽气，再进行吸气，重复做，切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气。 3.练习，在坐位上进行练习