冬季体育馆排球训练4.docxVIP

教学 授课周别 2-3 内容 正面上手传球 课时 2 教学目标 1、 知识和技能目标：学习正面上手传球，使学生初步掌握传球的击球点及传球的手 2、 能力和方法目标：通过练习提高学生判断能力以及处理球的技术。 3、 情感态度和价值观目标：培养学生勇敢的意志品质以及团结协作的能力。 F型。 场地器材 排球场地，排球 40个 时间：60分钟 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准 备 部 分 10 一、 课堂常规： 1、 集合整队，清点人数。 2、 宣布上课，师生问好。 3、 宣布本次课内容。 4、 检查服装，安排见习生。 二、 慢跑（绕场地四圈） 三、 徒手操（4*8拍） 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 体转运动 4、 髋关节绕环 5、 正压腿 6、 侧压腿 7、 膝关节绕环 8、 活动手指、腕、踝关节 9、 全身运动 全班冋学人手一球面向老师成四列横队 集合，集合队形： 要求：集合整队静快齐 一切行动听指挥 通过练习，调动学生学习的积极性， 激发学生的学习激情。培养学生的热身 意识，提高学生柔韧性素质和肌肉的伸 展能力，使机体逐渐进入工作状态，避 免在运动中出现运动损伤。 基 本 部 分 10 一、 复习正面双手垫球，提高稳定 性（三人垫球练习） 二、 正面上手传球 利用全身协调力量并通过手指、手 腕的弹力，将球传至一定目标的击 球动作。 1、 准备姿势：稍蹲 2、 迎球动作：主动迎球。蹬地、伸 膝、伸臂、手指微张从脸前向前上 方迎出。（发力从后脚蹬地开始，通 过腰、肩、肘，最后是手指，手腕 的柔和协调用力，将球从额前向前 上方送出） ★ Zx 1、 讲解、示范； 2、 原地徒手模仿练习： 听口令依次做蹬 地、展体、伸臂击球动作练习； 3、 两人一组传固定球： 两人一组，一人 持球，站于高台上，一人以传球手型进 行练习，相互纠正动作； 4、 自抛自接练习； 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 3、 击球点：额前上方约一球距离处 4、 手型：十指自然张开，呈半球状, 手腕稍后仰，以拇指、食指全部、 中指的二、三指节触球后下部，两 拇指相对近一字形。 5、 用力方法：从下肢蹬地到手指击 动作要点：蹬地伸臂对正球，额前 上方迎击球，触球手型 成半球，指腕缓冲控制 球 3、 两人一组传固定球： 两人一组，一人 持球，站于高台上，一人以传球手型进 行练习，相互纠正动作； 4、 自抛自接练习； 5、 原地自传练习：高度离手1 —1.5米, 30次一组； 6、 一抛一传练习： 35次一组； 7、 两人对传； 两人对传，加自传一次。 易犯错误。 1、 击球点过高或过低，太靠前或偏后。 2、 传球时两肘外展过大或两肘紧张内 夹。 3、 手指手腕缺之弹击力。 4、 身体协调用力不好。 5、 手型不正确。 6、 传球时，没有面对传出球的方向，造 成两手用力不均匀，影响传球的准确性。 结束 部 分 结 束 部 分 1、 放松调整 2、 鼓励并提出期望 3、 总结、交流 4、 布置课后作业 5、 师生再见 6、 回收器材 通过放松，能够缓解学生肌肉酸痛 感的产生，也使学生身心愉悦 通过课后总结，可以使学生心中有 数，明确自己掌握动作的情况 富不贵只能是土豪，你可以一夜暴富，但是贵气却需要三代以上的培养。孔子说 富而不骄，莫若富而好礼。 ”如今我们不缺 富不贵只能是土豪，你可以一夜暴富，但是贵气却需要三代以上的培养。孔子说 富而不骄，莫若富而好礼。 ”如今我们不缺 土豪，但是我们缺少贵族。 高贵是大庇天下寒士俱欢颜的豪气与悲悯之怀，高贵是位卑未敢忘忧国的壮志与担当之志 高贵是先天下之忧而忧的责任之心。 精神的财富和高贵的内心最能养成性格的高贵，以贵为美，在不知不觉中营造出和气的氛围；以贵为高，在潜移默化中提升我们的素质。以贵为尊，在创造了大量物质财富的同时，精神 也提升一个境界。 一个心灵高贵的人举手投足间都会透露出优雅的品质，一个道德高贵的社会大街小巷都会留露出和谐的温馨，一个气节高贵的民族一定是让人尊崇膜拜的民族。别让富而不贵成为永久的 痛。 分享一段网上流传着改变内心的风水的方法，让我们的内心高贵起来： 喜欢付出，福报就越来越多；喜欢感恩，顺利就越来越多；喜欢助人，贵人就越来越多；喜欢知足，快乐就越来越多；喜欢逃避，失败就越来越多；喜欢分享，朋友就越来越多。 喜欢生气，疾病就越来越多；喜欢施财，富贵就越来越多；喜欢享福，痛苦就越来越多；喜欢学习，智慧就越来越多。