小学综合实践活动_日常早餐我设计教学课件设计.ppt

1、使人精神不振，影响注意力。 2、营养不良，影响少年儿童的生长发育。 3、易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。诱发胆结石 。 4、诱发便秘。 5、容易发胖。 1、要坚持吃早餐，不挑食。 2、食物品种要多样。 3、多吃蔬菜、水果和薯类。 4、每天吃奶类、豆类、或其制品。 5、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少许吃油脂类食品。 6、吃清淡少盐食品。 …… 种类 主要营养 主要食物 五谷类 提供碳水化合物 、蛋白质、膳食纤维 米 、面、杂粮 动物性食物 提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A、B、D 肉、禽、鱼、蛋 奶类及豆类 蛋白质、矿物质、脂肪、维生素B 奶制品、豆制品 蔬菜水果类 膳食纤维、矿物质、维生素C 水果、蔬菜 油脂类 提供能量 、维生素E、脂肪酸 动植物油、淀粉、糖 时间 早餐 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日