5月复盘别因眼前的结果而否定全部的过程.docxVIP

5月复盘别因眼前的结果而否定全部的过程 每次到月底，在回顾起整个月时，到要经历失忆般的无从可说却乂思绪万千的过 程。 所以这一次的复盘拖到现在才迟迟完成。 这令我发现了一个规律，那便是整个月带来的感受都和最后儿天过得怎么样有很 大的关系。 如果最后儿天情绪是开心愉悦的，那么当你回忆起整个月时，你便会充满满意不 错的感受。假如最后儿天情绪是低落很丧，你便会觉得这个月实在太糟糕了。 我们总是容易被眼前的结果蒙骗，却忽略整个过程。 01 我因体重未变而会常常沮丧不已，却忘记了自己这么长时间来，坚持按时去健身 房时的挥汗如水。 我会为突如其来得知过儿个月乂得四处租房而焦虑不安，却忘了自己最开始面对 每月4000房贷时，是怎么一步步无所畏惧走过来的。 我会因为不开心的情绪而暗自落泪，却忘了自己这个月收获的成就和总是在不断 努力的自己。 我会受孤独寂寞感影响，却忘了自己如何从每天找不到起床的理山，到开始一点 点为醒来的自己加油打气，鼓励自己每一天都要认真对待。 人，一定是存在选择性记忆的。面对没有理想的结果状态时，我们都选择性的 忘记了快乐而选择了痛苦。 为什么人总是容易记住令他痛苦烦恼的事情，而快乐幸福感的感受会稍纵即逝 呢？ 美国数据表明，超过30岁以后稍纵即逝的幸福感主要与经济压力、对成功和成 就感的个人焦虑有关。 也就是说，要时常保持开心和幸福不再那么容易简单了。 当你年轻时，觉得很多事情都很美好。但是当你成熟后，发现梦想遥不可及，这 个时候不可避免的就会出现幸福感的下降。 相反成年人期望更低，相对而言幸福感就会更高。 02 相信很多人都在期望和失望中轮流打转，每一次的月初儿天都会抱着像新生儿来 到世界一般，饱满的期待。 但是到了月中仿佛成了油腻大婶一般，浑浑噩噩，最后到了月末，乂像来到了为 数不多的晚年生活，充满了感慨。 其实这是一种假象，而真正背后的原因是来自于长期堆积的对自己要求过高，自 我价值感比较低的影响。 主要表现在哪怕我取得了小小的成就，心里都会暗示自己这不算什么，更不会庆 祝奖励自己一番。 所以渐渐的快乐幸福感就不会找到我们了。 每次在对一周进行评分时，我给自己分数永远不会超过7分，更别说10分，哪 怕自己做的再好，也绝对不会也不敢给自己满分。 当然结果就是，每次我的确没有达到10分非常好的标准，这种像极了小时候学 习不好，一直不好，因为从来没有尝到学习成绩好带来的甜头，自然不会好好学 习了。 一般成功厉害的人，仔细发现他们有很多共同之处，其一都拥有着自己一套激励 机制，表现在挑战即快乐，失败即学习，她们不怕失败，因为在他们的领域里早 就找到了属于自己的一套游戏规则和方法。 其次重视自己的情绪和感受。当我们遇到不开心的情绪时最习惯的做法就是放任 其之，可是他们会拿出纸和笔记录自己情绪低落背后的原因，以及勾勒出情绪曲 线图，找到规律，让自己更了解自己。 如果连自己都对自己不重视，别人怎么可能重视你？ 03 时常鼓励自己，重视自己之外，我还学到了一点就是在困难的工作开始前制造仪 式感。 写作是一个烧脑的过程，写书更加是，潇洒姐在写作前，都会为自己烧一壶水， 然后选出适合今天心情的茶，为自己泡一杯茶，回到电脑前进入写作，写作完后, 则会开酒庆祝一番。 就这样在她的书房里诞生了很多的畅销书，而她的这个方式也给了我很多的启 发。 接下来产生了我对下个月的一些设想。 写作前为自己泡一杯茶，写作完吃新买的水果。 睡前阅读时，点上香薰蜡烛，不仅有仪式感而且 可以更加的让自己安静入睡。 起床前冥想，告诉自己所有的好运都会发生。 睡前复盘总结