创业者的压力管理 .pptxVIP

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  • 2021-03-03 发布于江苏
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创业者的压力管理;不同层次的管理;自始至终的压力;什么是压力?;;压力反应;心理反应:愤怒、焦虑、恐惧、内疚、窘迫、沮丧、负罪感、妒忌、无助、觉得难以自控、偏执、白日梦、突发奇想、自杀念头,等等 ;行为反应:消极、冲动、攻击、强迫、喝更多的酒、安慰性吃饭、狂购、早醒、痴睡、逃避、紧握拳头、用拳击打物体、性趣变化、紧张性抽搐,等等 ;生理反应:频繁感冒、心悸、呼吸困难、胸部疼痛、偏头痛、腰背酸痛、消化不良、腹泻、便秘、皮肤过敏、哮喘、过度出汗、体重迅速变化、月经失调,等等;遭遇事件 外部挑战;改变思维;圣贤之道,唯诚与明;圣狂之分,在乎一念。(印光法师) 那些扰乱人们的东西不是事情本身,而是他们对事情的看法。(1世纪,爱比克泰德) 事物的本身并不影响人,人们只受对事物看法的影响。(叔本华) 事情本身无好坏之分,事情的好坏是由人对其所持的看法造成的。(莎士比亚《哈莫雷特》);E 提出新的 应对办法;负面情绪的正面信息;不合理和错误的思维及质疑;;;怀疑和漠视积极因素:他说爱我,只是觉得对不起我,他并非真心真意的。 质疑:凭什么这么看呢?如果对方确实是真心实意的呢?如果你相信对方真心实意,于是你给予积极的肯定和回应的话,那彼此的关系会怎样呢? ;;相信运气:今天开局不好,看来今天一天都要倒霉了。 质疑:如果一切都是运气,那么人的作为就没作用了,俗话说,谋事在人,成事在天,所谓成事在天是指做事要符合天道,所谓谋事在人是说还是要人去依道行事才能有所成就。 ;;极小化:通过这次考试对我来说简直是小菜一碟。 质疑:你这样看的依据是什么? ;;;陷入自责:员工没有完成任务,那都是我的错。 质疑:你错在哪里呢?这件事情让你学到了什么呢? ;;;正面积极的思维和信念 我也可以成功 我也是有资格的 我也是有希望的 我也有能力 我可以有所行动 我可以施加影响 这事也有可能性 我也负有责任 他并不总是那样 他也是可以完善的 每个人都想得到他人认可;凡事从积极的角度去看;案例:业务决策失误;应对;二、自我积极对话;三 自我教练(发问自己);四 想象法;1 自我激励想象;2 应对想象;3 时间投射想象;遭遇事件 外部挑战;改善行为;1 获得社会支持(正能量环境);案例:应酬多身心累;应对;2-1 正面词语改写消极表述;2-2 行为放松;行为放松;2-3 放弃敌意;案例:合伙人冲突;应对;2-4 自我接纳:自信权利;3 自信技巧;案例:回避弱点的祸害;应对;案例:热衷于事务又很累;应对;案例:业务和家庭冲突;应对;遭遇事件 外部挑战;1、Genius only means hard-working all ones life. (Mendeleyer, Russian Chemist)? 天才只意味着终身不懈的努力。20.8.58.5.202011:0311:03:10Aug-2011:03 2、Our destiny offers not only the cup of despair, but the chalice of opportunity. (Richard Nixon, American President )命运给予我们的不是失望之酒,而是机会之杯。二〇二〇年八月五日2020年8月5日星期三 3、Patience is bitter, but its fruit is sweet. (Jean Jacques Rousseau , French thinker)忍耐是痛苦的,但它的果实是甜蜜的。11:038.5.202011:038.5.202011:0311:03:108.5.202011:038.5.2020 4、All that you do, do with your might; things done by halves are never done right. ----R.H. Stoddard, American poet做一切事都应尽力而为,半途而废永远不行8.5.20208.5.202011:0311:0311:03:1011:03:10 5、You have to believe in yourself. Thats the secret of success. ----Charles Chaplin人必须相信自己,这是成功的秘诀。-Wednesday, August 5, 2020August 20Wednesday, August 5, 20208/5/2020 6、Almost any situation---good or bad---is affected by the attitude we bring to. ----Lucius Annaus Seneca差不多任何一种处境---无论

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