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春季如何养生 “晒”走疾病保阳气 春季养生小常识方法 1：晒头顶补钙生发太阳晒过头顶，能充分促 进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光 并没有那么强烈， 穿着厚衣服又戴上遮阳帽， 根本不能发挥晒太阳的 作用。尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴 帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和 头部骨骼成长，也有益于头发的生长。春季如何养生 不想贫血别犯 3 忌方法 2：晒后背脾胃和前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气 的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，背为阳，心肺主之，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。方法 3：每周晒 10 小时预防近视户外光亮的强度是户内的 10 倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，儿童就越不容易近视，两者高度相关。春季如何养生 男人补肾顺应天时一项研究显示，光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用。 调查发现，儿童每周户外活动时间达到 10~14 小时才有预防效果，而每周只有 3~6 小时户外活动的儿童则没任何效果。春季养生保健知识方法 4：晒双腿不抽筋老寒腿应该常出来晒晒。 晒双腿能很好地驱除腿部寒气， 有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让