《认知突围》的优秀读书笔记.docxVIP

《认知突围》的优秀读书笔记 　　互联网时代，各种知识铺天盖地，随手一搜，就是大把的“成功秘笈、职场宝典”。 　　面对新知识，大部分人的反应有两种，要么热血沸腾，连连点头，但是事后还是按照老方法，从不改进。 　　要么摇头怀疑：这些道理我都懂，但还是不行。 　　以上种种，都让人感慨：知道这些道理，有什么用？ 　　但《认知突围》一书告诉我们，判断道理是否有用，有一个标准：知行合一。就是说，你没有按照“道理”所述去践行。 　　如果你真认为有用，那你为什么不去做呢？不做的原因，要么是你没有真懂，没有想明白道理给你带来的实际好处，要么是好处不足以吸引你。 　　《认知突围》的作者蔡垒磊指出：懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知力受限。 　　在书中，蔡垒磊给出四个建议：学会分解任务，衍生任务未完成的间接后果，养成说断就断的习惯，给自己唯一性的阶段奖赏。 　　下面我从心理学和个人实践心得这两个角度，说说这四个建议： 　　一 学会分解任务 　　这个方法相信大部分人都听过，把复杂任务分解成小任务，逐个击破。 　　从心理学角度说，它利用了“门槛效应”，又叫“得寸进尺”效应。就像登门槛，从低到高，一步一步上升，直到达到目标。 　　举个例子，打游戏最初开始通关时，都比较容易。随着不断深入，难度层层递进，奖励又来得刚刚好，而最难对付的大Boss，总是在最后一关。 　　同理，我们也可以把这个方法，用在拖延症上。