饭前饭后注意事项.docx

饭前饭后注意事项 一、 教学目标 1、 知道饭前饭后应养成哪些好的习惯，并知晓原因； 2、 知道应该怎么做； 3、 能帮助他人也养成好的习惯。 二、 教学重难点：知道饭前饭后该怎么做。 三、 教学过程 1、 导入课题 师：饭前饭后有许多值得注意的事项，你知道吗？说说看 生1 :饭前洗手 生2 :饭前饭后不剧烈运动 2、 师：同学们说得对，其实还有很多，老师补充一下 A、饭前饭后忌冷饮： 如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片 刻再进餐，就不致影响胃的消化功能紊乱了。因此，冷饮、雪糕之类不宜在饭前、 饭后食用。 B、饭后不宜一杯茶： 饭后立即饮茶，会妨碍人体对食物中铁的吸收。因此，饮 茶应安排在饭后1- 2小时为好。 C、饱餐后不宜立即洗澡： 但空腹也不宜洗澡，否则易引起低血糖，发生休克 所以不饱不饿时洗澡最为适宜。 D进食前不宜大量饮水：应在进餐前半小时到一小时之间饮水为宜，适量饮水 可以刺激胃壁。 E、进餐前不宜进行剧烈运动 F、进餐前不宜多吃甜食和甜味饮料。 G进餐前宜食用青菜。 H、进餐前应擦去口红。 I 、饭后不宜吸烟。 J、饭后不宜立即睡觉。 师：大家现在分组讨论交流一下，你有没有未按上面的要求去做，你当时的感 受是什么？ 点生说一说，交流一下。 3、师：有部分内容老师还没有说明原因，作为一个家庭作业，同学们回去通过 查阅资料了解一下。 4、教师总结本课