情绪压力管理与积极心态（PPT90页) .pptxVIP

情绪压力管理与积极心态齐新艳课程主要内容你我今日的生活处境情绪和压力管理情绪对身体的影响快速和谐技巧——自己人际互动技术——人际关系课程的主线过去的经历是如何影响现在的人的内部世界是怎样影响外部的世界的 人有七类普遍情感：快乐、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、惊讶。情绪、压力与人格举 重 -------是什么给了他压力？压力有什么不同？ 一个人举起一个80公斤的杠铃非常吃力，是什么给了他压力？然后，给他一个100公斤的杠铃让他举，他举之前感受到很大的压力，是什么给了他压力？然后，同样一个100公斤的杠铃让他举，告诉他如果能举起来将得到1000万现金，他的压力有什么不同？再然后，让他举90公斤杠铃，告诉他能举起来将得到8000万现金，一旦没有举起来，他将失去他的妻子和儿女，他的压力有什么不同？压 力压力是个人在面对威胁性刺激情境中，一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受，在心理学名词里也可以称作应激。你我今日的生活处境经济水平提高，生活节奏加快你我今日的生活处境生活、工作压力增大， 负面情绪增多， 健康状况堪忧盯着中心看20秒后图就消失了据说惯用左脑思考的人看到这张图一直是顺时针旋转，惯用右脑的人看到一直是逆时针旋转，智商突破天际的人，会看到顺逆旋转，你呢？精神力强的人可以改变列车的行驶方向看到此图，可缓解你的睡眠压力看这个图要不断的快速眨眼。压力