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体育教师急躁情绪的调控 在体育教师的不良情绪反应中最容易出现的是急躁情绪 , 体 育老师由于接触的学生多 ,几乎每天都要和许多学生打交道 , 加 上体育教学本身的特点 , 难免会在上课时产生急躁情绪。我认为 教师在课堂上产生急躁情绪的原因主要有以下三个方面 : 1、老师认真备课 , 付出了艰苦的劳动 , 而学生在教学中却不 认真学习 ,马马虎虎 ,此时老师在精神上得不到相应的补偿 ,从而 导致情绪急躁 ;2 、老师在教学中对纪律、 安全和练习方法等要求 较严,而个别学生在课堂上却不以为然 ,我行我素 ,无视老师的要 求, 违纪现象时有发生 , 险情不断 , 此时, 有些老师就容易对学生 丧失教育的信心 ,急躁情绪加剧 ;3 、在体育课的教学和课余训练 中 , 体育教师因急于使学生掌握技术动作 , 急于纠正学生的错误 , 会出现情绪急躁的不良现象。 教师示范失败或发生恶性偶发事件 或其它棘手问题的时候 , 体育教师也易出现急躁情绪。 站在教师的立场上他总是想立刻把问题解决掉、解决好 , 这 种心态是正常的、 积极的,应当肯定 ,但体育教师一旦产生了急躁 情绪,就不能冷静地思考问题和分析问题 , 就容易采取不当的语 言或过激的行为 （如打骂学生 ）, 这样不但解决不了问题 , 反而有 可能出现新的问题 ,很容易刺伤学生的自尊心 , 也与现代教育教 学原则相违背。 体育教师应该认识到 , 急躁情绪会导致教育的失败。心理学 家告诉我们 , 人在情绪激动或冲动下 , 对事因的判断常常是失误 的。而急躁情绪是人最容易造成对认识事物的偏差 , 产生偏激的 态度 ,不能对事因进行客观的分析。 如果体育教师在急躁情绪下 , 对问题判断不清甚至错误 , 就急于去处理和学生之间的问题或矛 盾, 这根本谈不上“对症下药” ,肯定不会有好的教育效果。 有时, 或者偶然的情况下 ,由于体育教师的言辞激烈、 态度强硬 ,学生可 能会被“吓”住 , 但那只能是暂时的、表面的现象 , 学生的内心 深处却没有将问题解决。 可以说 ,这样的教育是没有成效的 ,是失 败的 ,也没有尽到一个体育教师的责任、义务。 前苏联教育家苏霍姆林基说过 : “不要急于处罚学生 , 要好 好想一想 , 是什么促使他犯过失的。要设身处地为孩子们想想 , 就可相信他们会通过自身的努力来改正错误的。 ”这里强调三方 面的问题 ,一是分析原因 ,二是心理换位 , 三是相信学生会改正错 误。这三点对体育教师控制、 克服急躁情绪的产生 , 是一剂良药 , 也是处理问题的关键。 在我们平常的体育教学中 , 体育教师如果出现急躁情绪起来 怎么办 ?不妨采取如下的措施 : 1、自我心理暗示 一旦自己急躁要发脾气 ,暗自提醒自己: “冷静 !不要犯错误 , 不要冲动”在反复提醒的情况下 , 心里会渐渐平静下来。或者自 我强制,推迟自己发火的时间和程度 , 经过心理暗示 ,坚持的时间 越长久,发火的机会和程度就会越低 , 然后,在恰当的时候 ,再去 处理问题。 2、注意力转移 自己心里要急躁发火时 ,强迫自己要想一想教师的职责 , 教 师的义务 ; 或者强迫自己去看周围环境 , 想别的事情、暗暗唱歌等 等, 将自己的注意力转移到别的事情上 ,使心情慢慢平伏下来。人 平静了 , 问题也就容易解决了。 3、给自己不良的急躁情绪记录“档案” 每次急躁情绪发生之后 ,记录下时间、地点、起因, 对照教师 法和自己的看法等。这本身就是减少产生急躁情绪的一种动力 , 一种自我调控的措施。 4、积极控制自己的情绪 当出现了问题 ,依靠自己的力量不能很好地解决好的话 , 应 尽量寻求学校领导的帮助 , 解决问题和矛盾 , 使自己的急躁情绪 不易爆发。 我们还可以通过合理宣泄、自嘲幽默、自我安慰等方法调适 自己的情绪。如可以向朋友或周围的人倾诉 , 这样既可以表达自 己的不满和委屈 , 又可从外界得到帮助 ; 也可用意转移话题或做 点别的事情来分散注意力 , 可使不良的情绪得到缓解。如当遇到 不顺心的事情时 , 到操场上去、到学生中去 , 打球、游戏、跑步和 天真烂漫的同学在一起“玩” , 会使你很快变的无忧无虑。也可 用看电影、听音乐、散步、写作等正当而有意义的活动 , 使紧张 的情绪松弛下来。 5、要有宽容乐观的心态 当工作中出现种种问题时 ,需要宽容和忍耐 , 宽容是一种美 德, 忍耐则能让我们持之以恒 ,才能获得最终成功。 乐观是指超脱 豁达的心态 ,体育教师在困难和挫折面前应保持乐观的品质 , 它 可使我们在工作中充满信心 ,增加创新成功的可能性 , 应坚信随 着党和政府的不断重视 , 人们观念的不断转变 , 学校各项法规的 不断完善和落实 , 学校体育必将迎来光辉灿烂的明天。 当然,要从根本上解决体育教师自己急