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摇头、扭脖、仰头辅助缓解方法
江苏距离5303588
糖果枕（原理：保护或修复生理曲度）
最好自己用棉布做一个类似大白兔奶糖的套子，里面放上晴纶棉，料的多少以孩子平躺睡下枕头能垫平脖劲空缺为准。每天至少睡二十分钟。
摇头和扭脖尤其会造成肩膀部位的两块肌肉特别酸疼，时间久且症状频繁的，肩膀处两块肌肉根本不能碰，ＣＤ的症状也会因为不适感而诱发或者加重，所以缓解肩膀部位的不适感也是缓解ＣＤ症状一直持续的方法。我们可以采用热敷加揉捏的方式来彻底放松肩膀部位，配以轻轻掌根敲击也是可以的，当肩膀肌肉放松自然就不会诱发颈部症状。
用最缓慢的速度做米字操，点头，仰头，左侧头，右侧头。（这种类似调节颈椎病的方法可以缓解因低头作业过多而造成的颈部不适，诱发的ＣＤ症状。）
按摩一些穴位：天柱、风池、百汇外加用左右两食指和中指并拢，稍用力侧捋天柱两侧的脖子，自上而下，别小看这个，孩子会觉得非常舒服。
洗澡时（淋浴）孩子适应水温后，水温稍调高，然后一边右手拿莲蓬头对着肩膀颈部冲，一边左手掌根按揉或者轻敲击缓解肌肉不适感。
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