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道健康又好消化的养生米糊 米糊可生胃津，健脾胃、补实益，最宜养人。那么有哪些米糊养 生呢 ?接下来 和你一起了解养生米糊的做法吧。 养生米糊做法一：芝麻黑米糊 原料 黑米 100 克，黑芝麻 15 克，白糖适量 步骤 黑芝麻拣洗干净，晒干后炒熟 ;黑米淘洗干净，控去水分。 将黑米放入豆浆机桶内， 注入清水至上下水位线间， 浸泡 8 小 时，加入黑芝麻。 放入机头，按常规打成米糊，倒入碗内，加白糖调味食用。《本草求真》上载： “黑芝麻，须发不乌用 之良”。黑芝麻含有丰富的维生素 E、亚油酸、芝麻酚等。其与黑米合打成糊，可营养毛囊细胞，促进毛发生长，增光泽。 养生米糊做法二：香蕉蛋黄米糊原料 大米 100 克，香蕉 1 根，鸡蛋黄 2 个，盐适量步骤 香蕉剥皮，切成小丁 ;鸡蛋黄压碎 ;大米淘洗干净，控去水分。 1 将大米放入豆浆机内， 注入清水至上下水位线间， 浸泡 8 小时，再加入香蕉和鸡蛋黄。 放入机头，按常规打成米糊，调入盐搅匀，即可盛碗内食用。蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱， 胆碱通过血液到 达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力。搭配营养丰富的香蕉与大 米制成糊食用，不仅增加了营养，而且更具健脑益智。 养生米糊做法三：鸭血米糊 小米 100 克，鸭血 50 克，盐适量 步骤 鸡肝洗净，切成小片，汆水备用 ;大米拣洗干净，控去水分。 将大米放入豆浆机内，注入清水至上下水位线间，浸泡透，加 入鸡肝，按常法打成米糊。 放入葱末、盐调味，即可盛在碗内食用。步骤 小米漂洗净糠皮 ;鸭血切成小块，用温水泡 10 分钟，控水待用。 将小米放入豆浆机桶内， 注入清水至上下水位线间， 泡 8 小时， 加入鸭血。 3. 放入机头，接通电源，按“米糊”键，反复搅打、加热和熬煮，约 20 分钟提示音响起后，米糊即打好，调入盐，即可食用。 鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血，是中医常用的治疗 方法。鸭血与小米制成米糊服食， 可缓解面色苍白或萎黄、 头晕目眩、 心悸等症。同时也是肝癌患者保肝佳馔。 2 养生米糊做法四：鸡肝米糊 大米 100 克，鸡肝 3 只，葱末 5 克，盐适量 鸡肝洗净，切成小片，汆水备用 ;大米拣洗干净，控去水分。 将大米放入豆浆机内，注入清水至上下水位线间，浸泡透，加入鸡肝，按常法打成米糊。 放入葱末、盐调味，即可盛在碗内食用。 鸡肝为食补养肝之佳品， 与大米一起制糊， 有补肝益肾明目的作 用。可以帮助身体排出毒素，使气血运行顺畅，改善体质。 上面就是为大家介绍的养生米糊相关内容，希望对大家有帮助。 3