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献给门球初学者 lt; 一、二 gt; （一）击球姿势 “击球姿势的正确与否， 决定着击球质量”。这是门球界中的一句经典名言。 击球姿势正确， 击球 质量就高；击球质量高，命中率就高；命中率高，又可提高战术的完成质量；战术完成质量高，获取比赛的胜率就高， 这就是击球质量的辩证关系。 观看国内优秀球员在比赛 中的击球姿势是优美大方、动作潇洒、打得精准，看在眼里非常舒心，是广大球友们学习的榜样。一、姿势 门球运动中的击球如同射击、打枪一样，有各种姿势。不同的是打枪、射击由部队教官按部队的规范要求统一。而中国有近 500 万人打门球，真要想把打球的姿势统一起来，规范成统一标准的击球姿势，那是一件非常难办的事情。全国球友们各有各的击球姿势和击球动作以及养成的各自习 惯。在赛场上，我们看到大家击球的姿势是五花八门。有左手在上的，也有右手在上的；有正向握杆的（我们称它为扳道岔），部分为反向握杆（即上把掌心向前）绝大部分是分上下把，掌心基本相对，还有个别的球友掌心相对，两手抱握在一起。有两条腿岔开站立式的、半蹲式的；还有前弓步式的等等。我们不能说哪种姿势击球打得准确、命中率高，非得选用哪种击球姿势不可。主要还是依据球友们的个人习 惯，尊重他们的选择。 但是在赛场中的击球姿势优美、 动作潇洒、击球命中率高、闪送到位、闪带精准、擦薄边远 袭、巧打双杆球等精彩场面和高难技术的展现，还是给球友 们留下了美好的回忆和确定了自身今后努力的方向和目标。 通过门球运动在我国近 30 年的发展现状来看，我们认为， 单贴脚击球姿势是一种比较正规的一种击球姿势。单贴脚击 球姿势是我国山东胜利油田门球人为适应国情，经过长时间 的努力实践，一改日本横向侧打姿势（类似高尔夫运动的击 球姿势）于 1992 年发明了纵向跨打单贴脚的击球姿势。这 种击球姿势深受国内球友们的欢迎。大家普遍认为这种击球 姿势规范、正确、较为雅观， （像打枪、打台球一样使球杆 运行有了依托）在比赛中显示了潇洒的英姿。所以我们向大 家推荐使用单贴脚击球姿势。现在国内又风靡双贴脚击球姿 势，两者相比是大同小异但又“各具千秋”。 单贴脚击球 姿势的站姿是；双脚站立与肩平，品字站位杆居中（自球是 个上口，双脚是下面两个口，形成等边三角形，边长约 22 厘米左右）双腿站直腰微躬。 二、握杆长度的选择和握杆方法 在门球比赛场上，我们 看到球友们使用的球杆长短不一。有使长枪的也有用短炮的。有个子矮一点的球友使用长枪，球杆顶在胸口的，有的甚至到了咽喉部。使用“长枪”的优点是视野开阔，瞄准方便，适用于远距离撞击；缺点是重心不稳，击打技巧球和闪带时运用不太自如。使用“短炮”的，由于球杆过短则需要弯腰，有 些球友的腰几乎弯到了 90 度。短杆的优点是重心稳，击打 技巧球和闪带时运用自如。缺点是视野窄，不好瞄准。上下 来回瞄准易造成脑部缺氧（俗称金鸡三点头） 。在赛场中，击球姿势因使用的球杆长短不同也变得五花八门。那么究竟 使用的球杆长度多少为宜呢？ 举个例子：我们都骑过自 行车，个子高的喜欢车座子拔得高一点，脚掌踩蹬，看着骑 姿潇洒，骑着舒服。如果车座子矮， 个子高的用脚后跟蹬车，腿也伸不直，看着就难受，也骑不了长路，一个字“累”！相反，个子矮的人，车座子很高，则用脚尖够着骑，身子来回 扭着，姿势不好看，容易发生危险。 我们认为球杆的长 度要根据个人的身高来定。 从地面算起， 应到人的“肚脐儿”， 这个高度（长度）比较适宜。使用这个高度（长度）视野开阔、重心稳，便于瞄准；击打技巧球、闪带球时运用自如，使得击球姿势变得更加潇洒。当然了，球杆长度的选择还是要根据球友们个人的习惯而定，要尊重人家的选择。我们只 是提出建议和看法。 握杆：握杆时要分上下把；一般是 左手在上、右手在下， （右手在上，左手在下也可以，随个 人习惯）握杆的松紧度是上把紧下把松。两手的间距为：上 手的食指尖距下手的腕口约为 3 厘米左右为宜。三、瞄准瞄 准的方法是：自球、他球（目标）一条线，槌头、槌尾对准 自球中心点，自球、他球（目标） 、槌头、槌尾（槌头的纵 向连线）四点连一线，左脚向前（贴）靠球杆，脚尖要与杆 头平。四、击球 确定瞄准准确无误后，在击球时要摒呼 吸来抑心跳，撤杆稳，挥杆直，击球瞬间要心静。动作要领是；一看、二站、三瞄、四打。一要看得清，二要站得正， 三要瞄得准， 四要打得精。 优秀门球运动员站姿、 握杆、 击球的动作规范是门球技术水平成熟的标志和检验标准。但凡观看过优秀门球运动员在比赛中的击球姿势和击球动作后，都觉得漂亮、潇洒，让人赏心悦目。 （二）图示 查看源文件链接：中国门球网─老赤马（一）中国门球网─老赤马（二）