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四个月宝宝辅食食谱 【导读】小亨博士提醒你：宝宝四个月时，如母乳不足，或由于 别的原因不能继续纯母乳喂养，妈妈可以开始尝试给宝宝添加辅食。 但由于宝宝牙齿和吞咽能力未发育完全， 此时妈妈可以给宝宝喂食蔬 菜泥、苹果泥或米糊等易吞咽的辅食，来帮宝宝补充身体所需营养。 需要注意的是，给四个月宝宝添加辅食时，尽可能每次只给一种，以 便观察宝宝大便情况， 假如宝宝腹泻就要暂停喂食这种食物。 刚开始 给宝宝添加辅食时， 妈妈可以先给宝宝喂食不容易引起过敏的含铁的 单一米粉哦，单一口味的米粉不仅利于吞咽，而且也较好消化吸收。 下面一起看看哪些辅食适合四个月宝宝食用吧。 四个月宝宝辅食食谱 四个月宝宝肠道功能还未发育完善， 如果妈妈开始给宝宝喂辅食 的话，辅食要尽量软一些。 妈妈可以给宝宝吃米糊、 蔬菜泥、果泥等， 特别需要注意的是，蔬菜泥、果泥一定要选择质地细腻、天然不添加 防腐剂的。但最好先别喂宝宝吃各种肉泥，肉泥虽然蛋白质丰富，但 宝宝的消化能力还跟不上。 下面推荐 3 款适合四个月宝宝食用的辅食， 妈妈可以学着做。 【米糊】 原料：片状米粉 做法： 1、消毒宝宝餐具，依照包装盒侧面的喂哺表，量取适量米粉放 入餐具。 2 、依照喂哺表，量取 60-70 ℃温开水或温奶倒入如米粉中，边 倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。 3、放置 30 秒，使米粉充分吸水。 4 、单方向匀速搅拌 1 分钟，调整糊状即可食用。 营养 TIPS：米粉引起宝宝过敏的可能性是最低的，在刚开始喂 宝宝吃辅食的时候，米粉是较好的选择。而且，妈妈们最好选择经过 科学配比宝宝所需营养成分的米粉，才能让宝宝更聪明、活力充沛。 【胡萝卜泥】 原料：胡萝卜 1 根。 做法： 1、胡萝卜切段，然后将其放在锅里隔水蒸熟。 2 、用小勺子捣成泥喂宝宝即可。 营养 TIPS：胡萝卜含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，这样物质 有助于宝宝的新陈代谢、 改善视力和提高免疫力。 除了在家 DIY 蔬菜 泥外，妈妈也可以买现成的佐餐泥，加工过的佐餐泥口感更细腻，营 养更均衡全面。 市面上有针对四个月宝宝推出的富含果蔬、 肉鱼营养 的泥类辅食，其中比较受妈妈青睐的如亨氏佐餐泥，它全球选材、配 方安全、不添加防腐剂，且经过多级研磨，质地柔滑、精细，不仅可 以搭配主食， 还可以单独喂食， 比自制的泥类辅食更容易让宝宝吸收 营养，同时还可以避免自制辅食所用果蔬中的农药残留。 【苹果泥】 原料：苹果。 做法：苹果洗净，用刀削掉果皮，并将其中的籽去除干净，然后 将果肉磨成泥状给宝宝食用。 营养 TIPS：苹果富含各种维生素、果胶及纤维素，其中的纤维 素能使大便变得松软， 可以预防宝宝便秘； 苹果中的果胶能帮助止住 轻度腹泻。妈妈平时给宝宝吃点苹果泥能起到通便、止泻的作用哦。 四个月宝宝可以添加辅食吗 世界卫生组织、 美国儿科学会和英国政府卫生部都建议， 纯母乳 喂养的时间至少要六个月。所以妈妈在给宝宝添加辅食这件事情上， 不用操之过急。 但如果一些宝宝或妈妈因为某些原因而无法继续纯母乳喂养， 也 可以在宝宝四个月后开始添加辅食， 最早也不能早于四个月， 最晚也 不能在六个月以后。所以说，如果情况特殊，或者宝宝已经有了接受 辅食的征兆，那么给四个月宝宝添加辅食也是 OK的。 四个月宝宝辅食添加原则 在宝宝 4-6 个月期间， 妈妈可以着手准备辅食了。 辅食能让宝宝 习惯吃母乳以外的食物， 适应不同的口感和口味。 不过宝宝肠胃还很 脆弱，