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论述运动损伤发生的原因及预防措施 运动损伤是指在体育教学、训练、运动过程中，所发生的各种损 伤。运动损伤所造成的影响及后果是严重的， 直接影响其健康、 学习、 生活，亦造成不良的心理影响，妨碍正常的体育活动。因此，研究和 分析运动损伤发生的原因， 制定相应的预防措施， 尽可能的避免和减 少运动损伤的发生，对于很好的完成体育教学任务，提高教学质量， 对学生健康、快乐的学习和生活有着重要意义。 一、发生运动损伤的原因 1.主观原因。 （1）首先，产生运动损伤的原因有思想上不够重视。常与体育 老师和学生对预防运动创伤的意义认识不足或麻痹大意有关。 在体育 教学中没有积极采取各种有效的预防措施。 包括准备活动不当。 即不 做准备活动或准备活动不充分， 这样神经系统和内脏器官的功能没有 被充分动员起来， 肌肉伸展能力欠佳， 关节不够灵活， 动作不够协调， 就很容易导致运动损伤的发生。 并且发生运动创伤后， 亦不认真分析 原因、吸取教训，使伤害事故不断发生。 （2）其次，学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤 的另一个重要因素。 学生运动技术掌握不好有两个方面的原因： 一是 学生身体素质差， 休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、 身 体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时， 就 有可能发生损伤。特别是力量、灵敏、柔韧素质较差，动作僵硬、不 协调，教学中遇到一些技术较复杂、 难度较大的运动项目或在运动量、 强度加大的情况下就容易受损。 二是根据运动技术形成的规律， 在运 动技能形成的泛化阶段和分化阶段， 由于学生对运动技术概念理解不 深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定， 这种情况下也容易 受伤。 （3）违反规则，比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗 野，故意犯规等，这在篮球、足球运动中是常见的。因为一时的玩笑 或疏忽而造成的悲剧屡见不鲜。 （4 ）衣着不当造成损伤。穿着便装运动，既影响准备活动的运 动幅度，客观上造成运动不便，也易导致不必要的损伤，穿普通鞋不 适合参加运动，除运动的范围幅度较小，普通鞋缺乏减震性，对于地 面的反作用力不能充分吸收和缓解，通常会造成踝关节的扭伤。 2.客观原因。 （1）运动设施和体育器材不符合体育卫生要求。运动时因场地 不平、跑道过硬过滑、沙坑过硬、坑沿过高、坑内有杂物等，也易造 成损伤，此类损伤多发生在下肢踝关节上。 （2）气候和季节因素。不良的气候条件、雨天、气温过高或过 低等均易引起运动损伤， 发生损伤的季节多为秋冬季， 因为天气变冷， 人体肌肉韧带的弹性和运动协调性相对较差， 肌肉僵硬、 动作失调而 致伤。此外，由于光线不好而影响视力，也易导致损伤发生。 二、运动损伤的预防措施 1.加强教师的安全意识， 充分备课、 认真上课， 教学内容要适宜。 在体育教师的课前准备中要重视思想教育。 学生与体育教师要在 思想上高度重视安全教育，以增强学生的身心健康为目的 ;认真贯彻 以预防为主的方针，切实开展体育教学。同时，体育教师要有高度的 责任感，爱岗敬业，切忌课中擅自离开教学区。 课堂教学中营造安全气氛， 加强学生的安全意识， 丰富学生的安 全知识。甚至要注意气候环境的变化，一年四季气候不断地变化，夏 天气温高，易引起疲劳与中暑 ;冬天气温低，易