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提高田径运动中短跑途中跑的有效途径 一、影响我国短跑运动员途中跑能力的因素 本文通过对我国优秀运动员、 国外优秀运动员比赛视频资料 观看分析得出以，我国短跑途中跑主要存在的问题日下： 1、途中跑动作技术与步频、步幅存在问题。在短跑途中跑 中，步伐的频率频与步伐的幅度是直接决定着短跑成绩的两大主 要因素由于技术掌握的不全面， 我国短跑水平与外国短跑水平表 现出明显的差距。 牙买加优秀短跑运动员博尔特的途中跑髋跑技 术非常明显，因而动作幅度大，平均步幅达 2.404 米，而我优秀 运动员的髋跑技术却明显不足，平均步幅只有 2.35 米。与之对 比明显与前者稍差。 2、放松跑技术认识稍有欠缺。短跑的途中跑是在短跑项目 中距离相对较长的，如果在这段过程中发生紧张心理肌肉会僵 硬，动作变形，成绩好坏可想而知。美国著名的女子短跑运动员 乔易娜曾经说过 “我的100m成绩从10 ” 96提 高到10 ” 49, 没有别的，就是学会了放松跑技术。” 所以说，短跑的途中跑 技术对短跑成绩的提高有着很重要的作用。 二、提高短跑途中跑的有效途径 1 、途中跑技术。 第一，体现髋跑价值。髋跑是指运动员在跑动过程中，髋绕 人体纵轴做前后摆动， 就是人们常说的 挺髋或送髋的做功方法。 有力量、 动作幅度大是现在短跑技术的最大共性。 在短跑的途中 跑中如何提高运动员送髋能幅度与前摆速度成为关键点。 髋跑的 加之