孕妇营养与膳食.pptVIP

2021/3/14 * 孕期的膳食指导与原则 三、孕期一日食谱举例一 日食1、妊娠早期 早餐:豆浆鸡蛋:豆浆200ml,鸡蛋50g,白糖5g 油条50g;烧饼50g。 早点:桔子100g 午餐:米饭:大米100g;青椒炒肉:青椒100g,瘦猪肉50g;炒菠菜100g 午点:牛奶200ml 面包50g 2021/3/14 * 孕期的膳食指导与原则 三、孕期一日食谱举例一 日食1、妊娠早期 晚餐 米饭:大米100g; 腐竹烧肉:腐竹50g ,肥瘦肉50g 凉拌黄瓜:黄瓜200g 虾皮紫菜汤:虾皮10g,紫菜10g * 全天烹调用油20g、食盐8g、调味品适量 2021/3/14 * 孕期的膳食指导与原则 全天营养素摄入量 热能 9.6MJ（2299kcal） 蛋白质 101g 钙 615mg 铁 32mg 锌 13mg VA 1131?gRE VB1 1.45mg VB2 1.80mg 2021/3/14 * 三、孕期一日食谱举例 一 日食2、妊娠中期 早餐:牛奶鸡蛋:牛奶250ml,鸡蛋50g,白糖5g 豆沙包:面粉100g,豆沙25g 早点:红枣莲子花生汤:红枣20g,莲子10g,花生10g 午餐:米饭:大米150g;