中考早餐食谱——核桃山药红枣米糊.pdfVIP

中考早餐食谱 —— 核桃山药红枣米糊 菜谱简介 家里有上学的孩子家长真是辛苦， 尤其是像我这种孩子上初三， 马上就中考了。 为了让 孩子吃好， 我每天早晨 5 点钟就爬起来给孩子准备早餐。 夏天还好， 起床的时候天已经亮了， 现在冬天了，真心不好过呀， 5 点钟大多数的人还在熟睡，外面还黑漆漆的一片，我就得从 热乎乎的被窝里爬出来。不过，我这当娘的辛苦，也不如孩子辛苦，每天 6 点钟就得起床， 只比我晚起半小时， 匆忙吃了早饭就去上学， 晚上 7 点才放学，真的是两头不见太阳，回家 还要继续写作业到 10 点多才能睡觉。跟孩子比起来，我这点辛苦真的不算什么，更何况每 天老公都会跟我一起起床，一起准备早餐，也就不觉得辛苦了！ 要说困难，每天想着做什 么才是难度， 要吃的有营养还要合乎孩子的口味可真不是一件容易的事， 现在我每天大部分 的精力都用在这上了。孩子挑食，要求还高， 每天不能吃重复的东西， 这就要求我至少一周 的早餐每天都要换样， 我只好绞尽脑汁研究给他吃什么。 我家的习惯是早餐必须有主食有副 食，有干有稀，各种粥啊、豆浆啊、米糊啊是我家早餐桌上的常客，因为这些东西最适合用 来当早餐，吃着顺口又顺溜！最近新研制的核桃山药红枣米糊大受欢迎，跟大家分享一下， 希望对那些跟我一样家有学生的家长有所帮助和启发。 材料 原料：山药 100 克，核桃 6 个，红枣 6 个，米 1 杯 辅料：纯净水、冰糖适量 做法 1、准备好原料，山药去皮洗净，核桃扒出果仁，红枣洗净，米量好。注意这里的一杯 指的就是豆浆机的量杯； 2、用滤水壶过滤好净水； 3、将山药、核桃仁、红枣都切成小丁； 4、将所有原料放进豆浆机； 5、注入过滤水； 6、选择米糊程序就 OK 啦，程序结束倒出米糊，喜欢吃甜的就加点冰糖。 小诀窍 1、山药选那种河南铁棍山药，营养更好； 2、红枣一定要去核，不然打坏了豆浆机可得不尝试了； 3、各种原料的比例是我随意搭的，各位看官也可以自己随意搭配； 4、还是那句话，入口的东西一定要用过滤后的水来做，现在环境污染很严重，大约 6 成的地下水都受到不同程度的污染， 不经过净化的水真心不敢用， 所以净水器或者滤水壶很 有必要啊。