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中考期间有效提升孩子注意力的 7 个方法 中考复习期间， 孩子压力大，容易造成注意力不集中，那么如何提升注意力， 我们要从 以下入手： 1、疏导孩子的压力 压力大、 情绪不好时， 集中注意力就更是无从谈起。 因此，父母应随时留意孩子的情绪， 适时给予疏导， 只有在心情好的前提下， 孩子才更努力进行复习， 孩子的情绪很容易因为中 考压力而改变， 尤其是家长的压力、 学校的压力。 因此， 父母不要为了成绩给孩子太多的压 力。 2、足够的睡眠 睡得好、精神好，情绪才稳定，白天时才有良好注意力，尤其是冲刺复习阶段，要保证 足够睡眠， 无论学习任务如何多， 也要督促孩子定时睡眠， 确保大脑有一定的时间进行休息， 要给孩子充分的休息时间，适时搭配肢体活动，让大脑能够时时保持在最佳状况。 为了提高复习质量，务必要拥有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。 3、适当娱乐的时间 现代阶段成长起来的孩子， 从小就接触电脑、 电视和电子游戏， 都属于丰富而生动的多 媒体工具， 当孩子学习很累的时候， 适当安排一些时间进行娱乐， 由于习惯了既快速又强烈 的声光刺激，为了减压， 可以每天安排半小时的娱乐时间，更能调动孩子的注意力，提高学 习、复习效果。 4、父母以身作则 孩子最初的学习对象就是父母， 想要孩子专心学习， 自己却边看电视边吃饭， 孩子也很 难不学父母吧 ?要让孩子专心，父母就得从自己做起，比如从头到尾好好完成一件事，而不 是想到什么就做什么 ;要孩子专心做事时，父母也陪着做，而不是在客厅看电视、大声谈笑。 总之， 别让孩子产生 ”为什么爸妈可以，我却不可以 ”的想法，这样才有助于他达成各项学习 目标。 5、尊重孩子的步调 孩子的能力发展不尽相同， 很多时候父母也未必了解孩子发展到何种地步， 这时不妨多 观察孩子的表现， 如果明显看出是孩子所喜欢的活动， 就让他玩久一点， 这正是他展现注意 力的时候。 另外，视孩子的发展速度调整教养步伐，毕竟小孩子的动作还不灵活， 本来就很 难跟上大人的脚步，与其催促他，倒不如放慢我们自己的脚步。 6、逐渐延长复习时间 不要一开始就为孩子设置过高的学习目标， 当孩子无论如何努力也无法达到父母的要求 时，就会心生挫折而放弃。可以将学习时间慢慢延长，当孩子一次比一次有更好的表现时， 其成就感会随之逐步增加，也就能更好地坚持下去。 7、不要任意干扰孩子 虽然我们一直致力于加强孩子复习期间的注意力，但是最大的干扰源往往就来自大人。 很多父母认为孩子还小， 所以做事情多半不考虑孩子的感受， 在孩子正在集中精力复习的时 候，父母就喊上一句 ”吃饭啦 ”“我们要出门啦 ”,硬生生地把孩子正在进行的事情打断。 也有些父母爱子心切， 不时问孩子 ”要不要吃点心 ”“要不要喝水 ”.还有些大人觉得孩子专 心的样子挺好玩，所以总忍不住去逗孩子。殊不知，正因为大人有这些不好的习惯，孩子才 逐渐出现了难以集中注意力的问题。