大学生健康人格塑造.pptVIP

分析 0—3分：人格健康，不论在什么情况下，都能沉着、坚定、稳重，你的举止表明你是一个沉着老练，遇事不慌，自信、自强，分寸得当，自制力强的人。这种自我控制能力是健康人格的重要特点。 4—7分：人格健康的状况欠佳。表面上看，你很平静，但常失去平衡。高兴时，信口开河、夸夸其谈；不高兴时，冷眼相看、袖手旁观，情绪变化大。对你来说，至关重要的是学会自我控制，从而达到人格结构的稳定和健全。 8—10分：人格健康问题严重。你很不沉着，如果不学会自我控制，坚定信心，你在哪里都无法安定，总不舒服，也许你自己还不以为然，可在别人看来却很刺眼。关键问题是达到内心的平衡、和谐和安定，同时注意与周围环境相适应。 大学生健康人格塑造 无聊 不良意志品质 懒散 退缩 偏狭 虚荣 自我中心 环境适应不良 大学生常见人格缺陷 大学生健康人格塑造 自卑 自卑的人用挫折打败自己，增加了新的挫败感。 （1）一定要懂得积极态度所带来的力量。 （2）要脚踏实地，坚持不懈，追求小的成功，而非幻想。 （3）不要把自卑作为保护你失望情绪的缓冲器。 （4）你失败了，但你也成功过。 （5）在你的闲暇时间，努力接近乐观的人。 （6）要知道，自卑不是天生的。 此外，培养多方面的兴趣与爱好，多参加集体活动，多加强体育锻炼，多看幽默剧、相声等给人带来笑声的节目，都有助于培养乐观的性格。不应将网络当成逃避的工具。 大学生常见人格缺陷 大学生健康人格塑造 猜疑 猜疑往往缺乏事实根据，有时也缺乏合理的思维逻辑。 （1）当产生猜疑时先不要外露。 （2）加强沟通。猜疑常常是由于误会或他人搬弄口舌引起的。 （3）学会全面、发展地看问题，改变封闭的思维方式。 （4）“心底无私天地宽”，相信“日久见人心”。 总之，要克服猜疑的心理主要是自己做人要正，“人正不怕影子斜”；对他人宽厚为怀，即使被别人误会也不必去计较；充分驾驭好“语言”这个工具。 大学生常见人格缺陷 大学生健康人格塑造 急躁 急躁影响自己的健康和工作学习效率，又妨碍人际关系。 （1）思先于行。加强自我修养。 （2）改变行为，细心认真行事。 （3）适度控制发怒。 “能忍则自安；退一步则海阔天空” （4）采用松弛疗法，坚持静养训练。在学习之余，常听轻松、优雅、恬静的音乐，赏花悦心，书画静神，打太极拳和练练气功，闭目养神，使肌肉、神经都处于完全放松状态。 大学生常见人格缺陷 大学生健康人格塑造 拖拉 春来不是读书天，夏日炎炎正好眠，秋多蚊虫冬又冷，一心收拾待明年。 （1）认识拖拉的原因。 （2）科学地安排时间，凡事有轻重缓急，要一件一件完 成，讲究科学的学习和工作方法。 （3）要敢于做不合心意或者需要花大力气的工作，必须完成的事，与其拖着、欠着，还不如及早动手干，完成后会有一种如释重负的感觉，会有一种欣喜感、满足感、成就感，而拖拖拉拉只会带来疲倦、松垮及焦虑的情绪。 大学生常见人格缺陷 大学生健康人格塑造 自我中心 以自我为中心，总认为自己正确，无视他人的存在。 第一，树立健康的人生观。 第二，恰当地评价自己。 第三，尊重他人，只有尊重和信任才能获得友谊。 第四，设身处地地从他人的角度思考问题，将心比心，真诚地关爱他人，从而做到“我爱人人，人人爱我”。 大学生常见人格缺陷 大学生健康人格塑造 羞怯 羞怯（Shyness）影响我们的人际交往和目标的实现，使我们感到不适。羞怯主要是由于家庭教育方式、生活经历、网络、社会文化等后天因素导致的 改变羞怯的具体方法有：改变自我认知，树立改变的决心，保持微笑和眼睛的接触，大声、清晰的说话，主动说话，积极的自我意象，帮助他人（Zimbardo,1991） 大学生常见人格缺陷 大学生健康人格塑造 大学生常见人格障碍及其自我矫正的方法 人格障碍是一种人格发展的内在不协调，是在没有认知过程障碍或没有智力障碍的情况下出现的情绪反应、动机和行为活动的异常。 介于精神病与正常人之间 大学生健康人格塑造 人格障碍的分类 大学生常见人格障碍及其自我矫正的方法 大学生健康人格塑造 偏执型人格障碍 偏执型人格障碍又称妄想型人格，其行为特点常常表现为： 猜疑、固执、自以为是、自卑、片面、不良人际关系 大学生健康人格塑造 分裂型人格障碍 分裂型人格障碍是心理咨询门诊中和日常生活中比较常见的人格障碍。它是一种以观念、外貌和行为奇特，以及人际关系有明显缺陷，且情感冷淡为主要特点的人格障碍。 情感冷漠、奇特、表情呆板、爱幻想 大学生健康人格塑造 戏剧型人格障碍 戏剧型人格障碍又称表演型人格障碍，是一种以过分感情用事或夸张言行以吸引他人注意力为特点的人格