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身体健康，学习快乐 摘要：随着人们生活质量的提高 ,工作 ,学习的压力困扰 .如 何保持自己的身体健康 ,是一个重要的话题 .合理科学的饮食对于我们的身心健康起着不可替 代的作用。 健康就像一座天平， 天平的一端是你的饮食习惯， 天 …… 目前， 研究生科研压力增大， 有时候常常为了项目在教研室加班加点， 加之学生运动时间少， 往往 是就餐之后便坐在电脑前工作， 不经意间透支了自己的身体。 有不少人已经处在亚健康状态 而自己却并不知道。而已经参加工作了的上班族则更甚，近些年 “过劳死 ”者不绝于耳。 俗话说的好，身体是革命的本钱，没有健康的体质， 良好的心态， 不仅限制了个人的潜 能发挥，而且使得个人才能不能可持续的发展，个中利弊，不言而喻。为此，我们特开辟这 个专题， 希望能为各位同学介绍一点关于健康生活方面的知识， 以对照自己， 改掉不好的生 活习惯，更好地学习、科研及工作。 健康生活之饮食篇 —— 食不 “饱 ”才美不外现 随着人们生活质量的提高 ,工作 ,学习的压力困扰 .如何保持自己的身体健康 ,是一个重要 的话题 .合理科学的饮食对于我们的身心健康起着不可替代的作用。健康就像一座天平，天 平的一端是你的饮食习惯， 天平的另一端就是你的健康， 也就是说， 你对良好的饮食习惯遵 循多少，你就能得到健康几何。 要想从日常饮食中获得均衡的营养，我们必须做到：正确的 饮食结构、良好的饮食习惯、全面、足量的营养摄入。 健康生活之运动篇 —— 生命在于运动 生命在于运动， 坚持体育活动， 不仅可以增进健康， 而且可以预防疾病。对于学习压力 日趋加重的现代的大学生来说， 适当地进行身体锻炼是具有好处的。 不仅可以提高运动素质， 还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。 健康生活之心理篇 —— 心静自然凉 随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来， 我们所处的社会也在发生着前所未有的变 化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越 来越宝贵， 人越来越为效益所趋使； 自主的、 创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人 们的活动范围在不断拓展， 人与人的交往越来越多， 处理微妙复杂的人际关系为每个人所不 可避免； 各种各样的竞争强度也越来越巨大， 人与人之间的收入、 社会地位等差异越来越显 著。