8个坏习惯易长皱纹.docxVIP

个坏习惯易长皱纹 调查显示，美国人每年花费近 10 亿美元用来购买抗 衰老产品。 然而，美国《退休人员协会杂志》 最新载文指出，防止衰老、减少皱纹的最好方法其实不用花一分钱，只需要 改变日常的生活习惯。比如，做好防晒和戒烟能避免全身肌肤过早失去弹性。此外，以下 8 个不良习惯也需要改善： 久坐 加拿大一项研究发现，减少久坐时间，可显著改善老人皮肤构成，使皮肤年轻 10 年以上。研究人员表示，每周锻炼两次，每次 30 分钟，不仅让皮肤看起来更年轻，还能起到逆转皮肤老化的功效（编者注：每周锻炼多少次， 有不同的说法， 比较公认的是 3～ 5 次，每次不少于半小时，如能天天锻炼更好） 。 爱吃肉和糖 一项涉及 450 多名参试者的新研究发现，肉类和奶制品摄入最多的参试者发生皮肤晒伤最严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多的参试者皮肤损伤最少。美国皮肤病学会数据显示，高糖食物会使皮肤老得更快。 坐车习惯靠车窗 美国皮肤病学会前主席罗纳德 ?莫伊 博士表示，汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线 UVB，但是无法阻止有害的紫外线光 UVA，长此以往会增加皮肤衰老和皮肤癌危险。每天开车上下班的人可能会发现，侧脸、脖 子和手臂晒伤更严重。 爱用吸管 任何重复的面部动作都会导致皱纹。经常使 用吸管喝饮料会增加唇部皱纹。 不戴太阳镜 莫伊博士表示，出门不戴太阳镜，除了晒 伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看