规律作息对大学生学习成绩影响调查研究.docx

规律作息对大学生学习成绩影响调查研究 中?D分类号：G645文献标识码：B 前言 大学生的学习成绩是系统因素集成的必然结果。 客观因素包 括性别、地区、宿舍环境等，主观因素即学生自身因素，包括学 习能力、心理素质、身体素质等。对于当代大学生来说，努力程 度是影响学习成绩的主要因素，作息习惯是努力程度的重要体 现。部分大学生由于自身惰性、 自制力下降和周围环境影响等原 因，逐渐丢掉在中学时期养成的良好作息习惯 [1] 。研究者选取 泰山医学院及周边高校发放纸质及电子问卷， 对大学生的作息习 惯、身心状态和学习成绩进行调查。共发放问卷 382 份，回收有 效问卷 372 份，有效率为 97.4%。实地了解大学生生活现状，调 查其在校作息习惯对学习成绩的影响， 分析相关因素， 提供可行 性建议， 并以此引导大学生合理安排学习和课余生活， 提升大学 生的综合素质。 调查问卷结果分析 大学生对规律作息的认知与实践现状 合理规律作息是工 作、休息、娱乐、运动四者时间分配的协调平衡，即高效的工作 时间、相对固定的作息时间、充足的睡眠时间（ 7?9小时）及 适当的运动娱乐时间， 其中任何一部分的不平衡都会对其他部分 造成影响 [2] 。调查显示，在了解合理规律作息的重要性上， 32.87%的大学生了解程度较高，一般了解的占到 56.08%，而不 大了解或完全不了解的只占 11.05%。这说明大学生对合理规律 作息的重要性具有一定的认知， 但了解不够深入。 而当调查到个 人是否有一个比较合理并且规律的作息习惯时， 有且一直在坚持 的学生只占 9.94%。这说明大学生对合理规律作息实践的情况并 不理想。 不同性别的学生在对合理规律作息的认知和实践方面有较 大差异。 女生对规律作息的重要性有着很高的认知， 但在实际学 习生活中， 有规律作息习惯同时能较好坚持的学生中， 男生所占 比例明显高于女生，约高出 8%；没有规律作息的女生所占比例 比男生高大约 5%。可见，女大学生并不像人们一贯认为的那样， 自律且有良好的作息习惯，恰恰相反，相较于男生，她们更需要 去积极规范和引导。 调查结果显示， 在具体的影响作息规律的因素中， 较为突出 的因素包括：晚睡（ 23 点以后休息的占 42.82%）；睡前使用手 机、电脑等电子产品（ 96.13%）；每天过度使用手机、电脑等电 子产品娱乐（使用时间三小时以上的占 57.18%）；缺乏体育锻 炼（ 78.45%）等。 大学生规律作息与学习成绩分布的相关性 在对大学生规律 作息与学习成绩分布的相关性调查中，有 42.54%的大学生认为 合理规律作息与学习成绩的关系很大，认为有些关系的占 42.27%，认为关系不大的占 12.15%，只有 3.04% 的大学生认为完全无关。 对所有受访大学生的成绩分布进行 统计学分析，将成绩水平划分为上中下三部分，有规律作息（包 括一直在坚持和偶尔坚持不住） 的学生在三个成绩水平中所占的 比例分别为 41.53%（上）、 40.67%（中）、 17.80%（下），没 有规律作息习惯的学生在三个成绩水平中所占的比例分别为 30.95%（上）、 42.96%（中）、 26.19%（下）。 以上差异表明，规律作息是影响学生学习成绩的重要因素。 有规律作息且能适应平时学习生活的学生， 在不同成绩水平 中所占的比例为 55.82%（上）、 30.23%（中）、 13.95% （下）；没有规律作息但也能适应平时学习生活的学生，在 不同成绩水平中所占的比例为 36.36%（上）、 27.27%（中）、 36.37%（下）。两组数据的差异反映出受访大学生虽然能适应平 时的学习生活， 但缺少合理规律作息的习惯往往较难取得较为优 异的成绩。 影响大学生规律作息的相关因素 在评价已有作息习惯能否 适应平时学习生活的问题上，完全可以适应的大学生只占到 14.92%，可以推断出大部分学生不能以较好的精神状态投入平时 的学习和生活。这样也就不难找出大部分大学生学习效率低下、 注意力难以集中、身体素质变弱的原因。调查显示，影响自身规 律作息因素的前四位分别为上网（聊天，看视频）、宿舍环境、 自身睡眠问题和学习任务。 这四个因素应该引起足够重视， 同时 也应该是引导大学生改善作息规律的突破口。 充足的睡眠时间是大学生每天良好精神状态的重要保证， 各 种因素都可以影响大学生的睡眠时间， 如果充足的睡眠时间也得 不到保证，那么合理规律的作息习惯更是无从谈起。通常，大学 生每天的早起时间相对固定， 而晚睡时间非常自由， 所以晚睡时 间和影响晚睡时间点的因素应该重点关注。通过问卷调查了解 到，晚上休息时间越早，第二天精神状态相对较饱满。数据结果 显示，选择 22： 30 以后不同时间点休息的学生，第二天精神状 态尚可所占的