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足部保健按摩方法与功效 足部聚集着大量的穴位，刺激脚部的穴位可促进体内代谢物的排泄和血液循环。医学典籍记载 人之脚，如树之根，树枯根先竭，人老脚先衰“ ”。 足部反射区健康，是我们祖先的宝贵遗产，是大自然赋予我们的良医神术。不需要任何药物器 械，只要运用按摩手法刺激这些反射区，调节人体各部分的机能，从而达到防病、治病自我保健之 功效。现代社会快节奏的生活，紧张的工作，容易引起诸多不适，如：失眠、消化不良、便秘、神 经性头疼、脱发、疲劳等。 现代社会快节奏的生活，紧张的工作，容易引起诸多不适，如：失 眠、消化不良、便秘、神经性头疼、脱发、疲劳等。现在不需要任何药 物器械，只要运用按摩手法刺激这些反射区，调节人体各部分的机能， 从而达到防病、治病自我保健之功效。 少女痛经中药泡脚 少女痛经中药泡脚：蒲黄 20 克,五灵脂 20 克,香附 20 克,延胡索 20 克,当归 20 克 ,赤芍 15 克,桃 仁 10 克 ,没药 10 克。上药加水 2500 毫升 ,煮沸 15 分钟后离火 ,先以药液蒸气熏双脚 ,待温度适宜后将 双脚浸泡于药液中。 每次浸泡 15-20 分钟 ,每日早晚各熏洗 1 次,每剂药重复使用两天。 于经前 3 天左 右开始用药 ,连用 3-5 剂,连续用 3 个月经周期。 工作一天按摩脚步来放松 (1)锻炼裸足行走，试着在不同的地面上走，以刺激足底穴位。用足尖和 脚掌交替行走，晚间练习要多试着踮起脚尖。 (2)滚踩一只刺面的橡胶球，让 它轻轻在脚下滚动， 然后换另一只脚。 这种按摩可以赶走一天中累积下来的疲 (3)每天泡脚。用全脂奶稀释 3 滴茶树油和薰衣草、洋甘菊精油，泡脚 5 分钟。 防止脚凉菜谱三款 1.姜丝爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许， 起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出 香味，入姜丝略炒， 加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 2.大枣枸杞羊 肉汤 羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 锅内加水，放入 羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味， 可以与大枣同时加入桔子皮一两片， 即可减轻膻味。 3. 三香辣椒 红辣椒 （根据自己吃辣的程度， 选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦 ;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外 层焦糊，剥去外层。 以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。 足部养生六字诀 摸 摸脚自诊病， 防患于未然 ，经常用 采用的是：揉搓法、温水泡洗法、运动双 手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮 足法，这些方法都可以保持足部的温度。 下组织有结节、硬块或水泡样感觉，且感 洗 脚是人之底， 一夜一次洗 温水洗脚 到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已 能健脑安神，补肾健体。防治失眠，还能 发生病变或功能不正常，应及时诊治。 按 消除疲劳，恢复健康。一年四季洗脚的疗 按摩病灶区，祛病又健体 在触摸到有 效概括为：“春天洗脚，升阳固脱；夏天