冬季健康养生可以吃什么.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学无止境 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 冬季健康养生可以吃什么 冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么说起冬季养生食谱有哪些?你们知道吗?有兴趣在冬季里养生的伙伴们不妨来了解下哦!下面是为大家带来的有关冬季健康养生可以吃什么_适合冬天吃的养生菜谱，希望大家喜欢。   冬季健康养生可以吃什么  一、红烧肉  材料  五花肉500克、白糖3茶匙、葱1块、草果2粒、大料3个、老抽、科洒各2汤匙  做法  1、姜切片、葱切段备用。  2、把猪肉切成方块，放到锅5分钟，撤尽浮沫，捞出用凉水洗干。  3、炒锅放2勺匙油，同时加入白糖，等糖慢慢溶化时，向一个方向匀速搅动，等糖溶化起小泡，在把肉倒入锅里炒，使肉着色均匀。  4、加入酒，再炒5分钟后，往炒锅里放水以没过肉上两指为宜。  5、大大煮开后，改小火再煮40分钟左右，至肉炖烂烂，撇油即可。  功效：  中医认为，猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下