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演讲时的心态和解决方案 演讲小技巧 生活中总有一些演 讲要临时发挥 的，比如公司老板突然 让你发言，或者 领奖后老师让你说获奖 感言， 这时的你要通 过这几关。 第一关：心理关 即突破演 讲时的紧张心理，演 讲紧张 是一个非常普遍的 现象，我 总结出演讲紧张 有“三恐 ”，一是恐高，即有高人，比如 领导 、专家、职位比自己高的人在 场会紧张 ;二是恐多，人少不 紧张，人一多就 紧张 ;三是恐生，即在本 单位讲话，不紧张，但是到一个陌生 环境，面对陌生面孔 讲话会紧张。 解决方案 针对这一点的 话可以用 “转移焦点 ”的方式，眼睛不要去看 让你紧张的人你眼睛往台下看，但是你看的都是他 们的头顶上空， 这样即感觉你在看他 们，又可以 缓解你的紧张 第二关：技巧关 即用好三种 语言，一是有声 语言，要做到有感染力 ;二是态势语 言，要做到落落大方，收放自如，特 别有气场 ;三是文字 语言，即讲话的内容， 这是最难的。 解决方案 这个的话是看你平 时的练习，主要是不知道接下来要 发生什么，所以就会 紧张 ，平时 在台下 练习的时候，不要小声的默念一定要大声的 说出来，才能达到模 拟的效果，而且在台上站久了身体会僵硬，所以可以适当的移 动，以减 轻压力。 第三关：心理关 因为演讲是一个有目的的、 连贯性的讲话，正是因 为连贯 ，有很多 时候，会发生不连贯的情况，比如忘 词，比如音响坏了，等等。 解决方案 我们可以提早到 场。熟悉 场地与环境。放松全身。可以通 过深呼吸与放松运 动，让心跳减缓。血压降低，稳定情绪。 保持良好的睡眠，上台前喝一杯温开水。 第四关： 积累关 即重视知识的积累。苏轼有两句 诗 ：粗缯大布裹生涯，腹有 诗书气自华。如果肚里没有 东西，就很 难在演讲的时候，做到旁征博引，引 经据典，口吐 莲花，妙语连珠。所以我 们平时要多看 书积累。 演讲与口才的技能不是天生的，也不是无 师自通的。同其他任何才能一 样，口才的 获得来之于勤 奋的学习、刻苦的 练习。放下自己，放下一切，演 讲就变得简单了。